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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火” ! ]3 p- l- }4 X6 ~
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 & M6 [6 ]8 P7 i& J6 R9 ~3 k4 X) k
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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& T7 b# ?3 O# E. s0 z+ N+ t" `! A公仔箱論壇 ★生活规律多吃蔬菜水果
8 F+ H7 K2 x( d- T' I% }tvb now,tvbnow,bttvb 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h; |: F8 q& V' P
9 F7 R2 b% e# ^8 {/ P* _tvb now,tvbnow,bttvb 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 2 ^ [7 y6 y9 V: Y' w4 ~
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 公仔箱論壇2 j5 u+ M) v9 j# W+ |2 R
& d# p f) o2 { r- D% v+ h; c 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 0 C7 \9 S, t' w2 t
& j6 ^3 w# C T7 J0 q4 H9 _ 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 ; j: r( b# d9 M/ {7 J1 D" _
( M& o1 Q% L G9 |! e ★食疗清火方 9 u0 h: ?/ H* _4 }2 O+ j1 T# l
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n/ a2 `) t! a+ j8 P/ _- e- R# X
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▲喉干嗓哑：
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+ c7 E/ v6 j( M9 }6 A: c: {5 A公仔箱論壇 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 9 W& x( C3 w5 [( O/ S. [
! S/ n+ k; C$ y6 P9 h! I! k5.39.217.76 ▲咽喉肿痛： ( _9 V. _$ P* @6 q
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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7 T& e+ G6 y5 }% ?8 c ▲口长水泡： 5.39.217.769 {& Q! ~2 l9 S2 ]2 B0 w+ w
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： 公仔箱論壇) l5 G4 M1 p& ]1 U! _+ K
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q. i& e; l7 b- S, U& u
% N7 h/ d7 l+ L公仔箱論壇 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p1 b# A: P8 L7 b% `! o
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜tvb now,tvbnow,bttvb1 Q; b: e/ g2 v8 {7 \* y$ M2 B
【主料】： ; E' l$ S. C' y- Y+ P
豆腐，鲜奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V5 J$ m$ b& Y N
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【配料】： 公仔箱論壇2 r" B/ z. J* S$ d3 s4 V4 R
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 公仔箱論壇$ b$ G+ t U7 k1 O& z
9 ?* Z" |- Y! s4 l+ R! [* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【调料】： 公仔箱論壇9 x, _, B- G" }! \' {9 ^% M
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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【步骤】：
- f3 ^2 _$ p: e) @4 F3 t6 ] 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
* N7 z6 m( E) ^" J) w1 B! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' O1 R& j0 q: ~3 d9 k. O
2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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- o/ n) y4 [/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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9 b! S8 Y% z5 [9 v$ Q+ W7 a 【特点】：
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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