要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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一、菠菜 - I( k* N* `/ s
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 5.39.217.76# W" z- Y5 U' r# s1 m) n# E
5 g6 F+ J9 H2 C# N' p, C8 X- R( q2 _ 二、豆苗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A; V4 S& \( v8 b" K
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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三、红萝卜
. a* p2 x: Q: [9 K, K0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t6 M. W5 d5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 4 \+ K& O0 ]7 g, a- x
2 b# b; p1 ~6 r5.39.217.76 四、西洋芹
, t |! E1 T. c* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [. _3 Z. G% |0 Z' p9 n 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ tvb now,tvbnow,bttvb6 v" [ A$ h( ^- U( U- o- F
$ x1 ~4 P2 t) \! [* G0 ]- v+ |tvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆 公仔箱論壇8 m1 D5 n- p- Q* ^$ H6 e' |3 f4 |
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
8 q8 _7 O8 U2 H2 f7 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" |0 h! x, v7 V. c2 I. Z! h; M% \
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
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1 C3 l4 N# k9 b5.39.217.76 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
: N& _1 |4 L) P: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N0 h, t1 V. A6 I& b: g
七、柿干
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+ F6 k( O$ j( [' }/ L8 g# M: }4 mtvb now,tvbnow,bttvb 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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