要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。. L( l5 i4 `" F9 }, \* m- G
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一、菠菜
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) k8 r! P G% j1 V e( etvb now,tvbnow,bttvb 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 公仔箱論壇, z. a! I0 G, |3 {- y2 F, v, ~- P
V% q4 m& j$ G+ b) \4 A公仔箱論壇 二、豆苗
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/ w/ K6 l" }- T3 ]6 n/ ?9 L! V8 { 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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: ~" a$ _" W- g/ Z$ u1 |4 x公仔箱論壇 三、红萝卜
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" l2 ^: g& r& @. G3 z1 `/ O8 m 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 公仔箱論壇3 D) f8 ?, H3 m! b: Z6 d
! d& h, Y4 N; V3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹
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7 _: i" \0 b- ^: y) m) a+ G5.39.217.76 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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五、纳豆
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: Q; b# P9 P1 R4 s: O. X$ R 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
3 H4 c' \8 W2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B2 K" p5 p) W公仔箱論壇 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q8 e. N7 S0 C: \( V" O
h9 X7 i; w9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t: G; [) q0 P) L3 \
# L1 K) @- R- j$ S6 L7 {& f 七、柿干
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) H2 o E: T- j2 V3 ^7 h3 s 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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