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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。公仔箱論壇" L% V0 f. J0 a; u
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★生理失调易“上火” 公仔箱論壇0 P# ]3 }# Y7 U: f
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 公仔箱論壇& n8 f. G/ w( P$ |" @
; K- e$ }" L# x7 stvb now,tvbnow,bttvb 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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2 t5 b* [9 i# ^* s) [% c6 A& a6 R! C, `- F5.39.217.76 ★生活规律多吃蔬菜水果 公仔箱論壇/ S# r8 [& ^0 a" s
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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' [4 F' H5 J5 \2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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8 f: V, d% B. O- i% Z# s- {# O2 F, j7 }tvb now,tvbnow,bttvb 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 ; I7 c4 {9 L0 H; e$ e; P7 H z' M
$ i1 c( j; J4 J; ? \! `. n% d" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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5 M3 I" ^" O, q* z5.39.217.76 ★食疗清火方
' _) J0 U' P; c3 n+ f8 H( a公仔箱論壇 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 ( P r: U* W1 }& ]) c! j7 J# B
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▲喉干嗓哑：
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7 T1 {% L9 K6 ?! P7 S; g5 I. g$ i 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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: W8 y) d# F; N$ g$ e ▲咽喉肿痛： 公仔箱論壇3 L1 [, H4 O S# u+ c! X! c0 E
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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▲口长水泡：
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 + N* w; T9 g, L2 e5 R
3 w# s! ], v' j8 A/ atvb now,tvbnow,bttvb ▲咳嗽有痰：
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 5 ^0 J3 _% @! g9 I
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 . C. t/ a- a: T6 z6 f- |, o
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜tvb now,tvbnow,bttvb- D/ U% S9 q6 J9 y# T' ]% U6 O" ~
【主料】： 5.39.217.768 x! H; N4 K* j$ T- ?
豆腐，鲜奶
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【配料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z) ]5 l/ _# [7 e: n4 r
/ n2 ~7 K ]# itvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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【调料】： 公仔箱論壇) F& k+ G f1 k( M( w2 R$ h* J
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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【步骤】： tvb now,tvbnow,bttvb/ |) [8 @5 r! T1 z8 s% ?6 n
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o# c% `. ]1 T' @% n% [
" I1 o, ^/ i# X 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
; s B# q' r7 j B4 P- T( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _( N# z% K& R$ t: C) h, U公仔箱論壇 【特点】：
( i# ~9 Q U& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f* l, d0 r6 B, _) J7 e! \$ l 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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