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2 R3 ~0 Q! z; k: V* A有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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1 r/ c& Z6 t5 m2 q. @- u1 J. S公仔箱論壇 ★生理失调易“上火”
+ l. B3 W! h" j' b+ g! Q* P8 j “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 tvb now,tvbnow,bttvb) z1 v: t9 G* `6 ?4 i/ l4 h/ Z
6 o' Z% t$ U. d 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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( `7 y5 X# i7 G) N: v) y5.39.217.76 ★生活规律多吃蔬菜水果
% r: l; y2 T0 z. C2 J4 g! v5.39.217.76 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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# i" C7 i9 q9 H+ c; X* v7 _ 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 B( d' Q" H& Q( H% T4 v1 T% m
6 i% @+ f9 v$ V+ s7 @, f' k4 K5.39.217.76 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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, z* O Q+ X: T) I) b公仔箱論壇 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 5.39.217.76, E6 b8 i& P9 [+ j1 X& m
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 公仔箱論壇- G! }' M5 j) }) j8 N7 A
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★食疗清火方
; A: |6 l% l9 b, y: l) g, @tvb now,tvbnow,bttvb 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 公仔箱論壇7 L3 c) E# |$ c' n# ^
& P( z0 N, Q- q+ K+ C" J8 g公仔箱論壇 ▲喉干嗓哑： 5.39.217.76- y Z5 o+ \. F0 D3 H2 S0 [
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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3 H) L; z6 O2 ?2 N6 U5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲咽喉肿痛：
) O+ f' | o2 p! b% Y" A1 F* ~7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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8 b0 Z- M6 h& O0 f& n, O6 M/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲口长水泡： tvb now,tvbnow,bttvb9 p8 p- M1 X6 y; f
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 公仔箱論壇+ n w7 x4 a. M N# f
& B* n1 h! U) O4 K* W3 U1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲咳嗽有痰：
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% w4 ]8 b1 A) s( e' ^公仔箱論壇 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 ; l1 K" c' Y; i; F% M3 Q
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 # g+ @, k- w" Z
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
) D$ d# e) c. j5 K5 }+ S5.39.217.76 【主料】：
- ~7 t) ~7 l2 Q5 v4 K: u, K {tvb now,tvbnow,bttvb 豆腐，鲜奶 公仔箱論壇: d/ S* E. y( K
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【配料】： : ~6 y6 i2 ?' t# r. ]# d
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb7 P( x p9 N* e9 B/ R0 O7 m
2 G) m" U( }# _$ k5 v/ V) f 【调料】：
/ _$ g1 m+ L; n$ f& z 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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【步骤】：
2 q* E& c* s& \# h) t; B3 @ 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 公仔箱論壇- A- Q5 k# S- y9 M1 R& Y
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r6 p% L0 ?# y1 _) Z9 _
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【特点】： & C6 j# k. z" N% x
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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