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# Y i$ k. w; h9 n- f5.39.217.76雞胸肉 60公克
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* u/ s* c' H0 L5 X4 M青花菜 150公克
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辣椒 5公克
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薑 5公克公仔箱論壇4 c0 y/ W9 o7 m; Q" \5 ]3 P
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鹽 1小匙
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7 ?8 b6 f- h' p' r4 X細砂糖1小匙
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1 ]; L4 _% O# j- k2 z8 ~雞粉1小匙
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5 [8 I0 @1 \9 z, y. j1 H5.39.217.76香油1小匙
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6 h0 o1 O( i1 R水 100㏄
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【醃 料】3 Q. Z: E9 P( o: D
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+ _8 o7 V6 z7 i7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉 適量
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Q. C+ E6 K( Z香油 適量
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【做 法】
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb% q/ S( O1 _$ k
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3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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