材料： 5.39.217.76) A1 d; Z: {( T5 ~# c+ P# d
皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb) W7 l' G- L& k6 k2 c4 Z0 M9 K
蛋白(蛋清)
) z, T. s j) @1 f4 h' M. L( U8 atvb now,tvbnow,bttvb大燕麥片四分之一碗
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; } h, I2 r- G& L: {tvb now,tvbnow,bttvb作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。公仔箱論壇+ m0 f0 H. V1 E. r
K$ k% G E3 T2 m2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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2 C0 K! E6 J( `% D" c) t+ O/ X5.39.217.763.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註： tvb now,tvbnow,bttvb( c4 [, p. [7 x3 r! P9 a% Q6 l& I/ ~
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。) s- _9 ]2 f% ]3 Y- l8 i. z
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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