材料： 5.39.217.76% i; U% Y4 ^# g
皮蛋
$ c1 @$ T3 y' o" a3 @1 J: u9 d* P: x蛋白(蛋清)
1 _% c- h- v* g& W4 B大燕麥片四分之一碗
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0 m( C/ q+ k% P) f: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。: ^0 |. ]. M, g
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備註： tvb now,tvbnow,bttvb. w0 W- L5 z+ j& ?; X: L
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb' Q# T- R/ F7 W& O* x' y
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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