材料： ; j! d- ^, I. H3 |
皮蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U1 G; ?# h. e+ t$ j3 C. [5 x
蛋白(蛋清) 7 C" \. x% ]9 E9 u
大燕麥片四分之一碗tvb now,tvbnow,bttvb4 U: S. q R4 L4 a( g
$ k% e2 V. x+ c4 z- Y1 M* g9 w5.39.217.76作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 r9 z: Y& _6 ]' e* E" i
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。5.39.217.765 [0 X1 G4 H/ F# J5 {, d
5 S' N, S1 J! d, b備註：
4 I3 ^. N* s: {5.39.217.76現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
8 X$ N8 {, @# A% C( Q. M5.39.217.76這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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