本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯 公仔箱論壇8 `) k8 |, g. F4 a* T2 i. R- ^6 H
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身體缺乏維生素常見症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U" Z3 u3 W* `0 E( D( k3 t
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1. 嘴角開裂tvb now,tvbnow,bttvb; L/ ]% a% }! j v+ j( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' v/ K, t: b/ U/ m
身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。
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你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。
8 C7 L; j. C$ y0 c' u+ Q" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W: c% R: Q- S* I+ W0 M: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。5.39.217.761 y \. j) ^. V8 t
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2. 皮疹和脫髮
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2 g I0 M# t2 u' c' ~6 o# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。
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) C- V% U/ h+ Z( v. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。
1 Q0 q+ T2 k8 |5 j0 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- W3 n. ]5 _: |
重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。: _6 r1 j) ^; n) u" X
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3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡5.39.217.76; `! ^. p. q' d
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身體缺乏維生素A和維生素D。" r& H2 y+ ~ s/ g# b
8 c" c D! m6 T+ v* S& v K5.39.217.76你應該少吃飽和和反式脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l9 r+ W8 T C: X# ^) V5 `0 I
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你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。
2 {6 X) Q; ?8 }2 C+ @) P# T4 ` s" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]. Q) d* \0 @- L+ m7 K5.39.217.76重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。
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4 m" R* E* P) {0 z$ T5 ?tvb now,tvbnow,bttvb4. 四肢灼痛、瘙癢、麻木
3 x- N+ }4 g8 p* a# p0 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 z, ~( m, F6 w& N2 L ^& M
身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。
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! m+ U) q. I" e7 P! s- Q# E/ [tvb now,tvbnow,bttvb你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。公仔箱論壇% v5 X+ F: w- U) M' K
# S% [) p+ ~! x( x. l6 R6 j重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。
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5. 腿腳痙攣和疼痛
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8 ~" V2 o2 { n1 I1 D身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。
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0 t: _: T5 {$ G# N5.39.217.76你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。公仔箱論壇. P. [5 P5 i) n+ G
2 ^' T4 l/ S8 M! ~' I4 L重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。' w I8 o# P/ V
% H. Z' b5 U- t1 r1 n- jtvb now,tvbnow,bttvb維生素缺乏症的具體症狀
; J6 q4 k% l$ B+ E. C/ _' O& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q' b: e; ?' |1 g; q/ y6 ?8 t- {1. 維生素A缺乏症 Q- a& @; x: ^. m1 o; K5 @
: |. {. N6 g. V疲勞
5 g& N" A6 b$ H7 _/ l+ h3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜間視力差
x- P. c; u4 p( v5.39.217.76皮膚不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n. x3 N8 o# K
壞牙和牙齦出血
+ R$ H3 {4 S: g% C, ]/ h! y9 [) B5 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k- h& n; [, J
2. 失眠
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疲勞9 U, g8 q- [( ^$ |
肌無力8 ]4 d# b6 P" e U7 H
抑鬱（或伴有煩躁不安）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A z( `( }# h
消瘦
3 F5 W1 `; U2 P uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和消化道症狀
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* T6 E- h8 d8 k U, P4 Y& b公仔箱論壇B2：
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眼睛發炎
P3 Z, V& S0 X& Y3 [. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚出油公仔箱論壇$ F, B( |$ t' j* l- D8 c: C
口腔粘膜瘺管tvb now,tvbnow,bttvb% t _0 v7 g% \2 ~; O- H
皮疹和炎症tvb now,tvbnow,bttvb9 z1 l, k) s. j, `9 Y
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頭痛5.39.217.769 ]( B& R) ?. G, A# O ?
乏力
$ A1 l0 f2 g7 W7 F7 p5 T& X- T口臭tvb now,tvbnow,bttvb, I9 R! M9 g" e" L& j( S5 g
焦慮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 w2 e$ N- j# m
潰瘍，腸道問題，食慾不振公仔箱論壇 c8 q: a7 U. a5 r
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, w. p7 K6 v @# y; N# @5.39.217.76腿腳灼熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F! g' r4 b% H; X
抽筋
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6 r: u+ C. A* u# l5.39.217.76心率失常tvb now,tvbnow,bttvb3 H& K( u+ `$ }- [! B+ x( K' R
嘔吐tvb now,tvbnow,bttvb8 W- k% E9 d5 Z# k- m7 [! O! U1 n' D
失眠
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8 K- W( t' n& a/ z9 o: L/ Ptvb now,tvbnow,bttvbB6：
: z" K" q- l, K8 Z; x) M8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P4 \/ T0 V2 U/ L! P+ X失眠
2 S5 Q( l: W( ~7 K5.39.217.76皮膚問題
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抽筋
) Q2 G& q, L& `; ?體液瀦留
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9 r( [! `/ M' p5 g' y9 y2 F3 f5.39.217.76疲勞公仔箱論壇1 @/ w' U0 L% i6 H: }
腹瀉5.39.217.763 { ?& ] Z% I! F
抑鬱，焦慮
: q D& b. \6 f0 ]$ q3 G公仔箱論壇食慾不振5.39.217.765 k9 `9 S% l( y" a$ {! i
口腔炎症
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3. 維生素C缺乏症
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傷口和骨折癒合緩慢
# Y/ Z5 p3 p+ w" {1 qtvb now,tvbnow,bttvb鼻子和牙齦出血tvb now,tvbnow,bttvb- S. S* A6 T5 h L2 j
關節疼痛、腫大
8 C/ L% K& t' Y& O. X$ P* q( c消化不良6 ?& Q0 r8 F0 `
貧血和瘀傷tvb now,tvbnow,bttvb$ E' v2 ^5 [' o$ t% Y
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4. 維生素D缺乏症
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骨質疏鬆
% s! n# i- d7 Otvb now,tvbnow,bttvb軟骨病
% c1 g# q+ o, k! D$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛀牙5.39.217.760 s9 h! m0 s. x$ Q' F
腎結石
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2 J# W' D& a% t, ?鈣吸收不良5.39.217.764 r7 u5 J' @6 \% I; S" F2 T( M
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5. 維生素E缺乏症tvb now,tvbnow,bttvb8 | @/ P' b% z& @' |
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貧血
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生育問題5.39.217.769 D- T1 J0 s) y5 G" i s: \
反應能力差$ N) X8 ?' B" P- x. p' Q
活動和平衡能力差
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補充維生素，最好吃天然食物
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2 V9 ` Q: R+ y" j% H; `0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。5.39.217.76+ H1 | I+ |( J! z/ b5 k& Y2 R" }
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現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }0 p3 f; _& H' s# y; d9 e
; e [4 U9 [$ H8 Qtvb now,tvbnow,bttvb分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
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