春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。5.39.217.76: y4 X4 Z' x+ o8 c4 v. ]9 q
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?' `4 z0 L3 T' w9 B y( }1 ?3 Y# Ftvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇! Y$ F* a' b0 a. J. _5 t' q' K
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb, m" \$ `5 \% K, `
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調整作息護肝5.39.217.769 I" S4 _- V: R$ F# B
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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+ ?" @2 W& i8 A9 ? |保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb! i0 n0 I. F! }# Q# ]2 v: W) a# S
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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# ?1 k; T- v9 v0 i) L公仔箱論壇喝茶飲助養肝3 ~8 Q4 j/ y& R1 Z) q' g; P
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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3 T$ f+ _8 @) _. j4 O& Y5.39.217.76玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }. T# @. r+ `* z) I
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆公仔箱論壇3 p7 a" T# Q- d
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。- O5 n) n- d& ?$ u
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5.39.217.766 ^7 n5 m$ K8 `
公仔箱論壇- T- g3 o/ W1 ]3 r! W) M0 {% ~" h* z
0 W+ a) L5 b8 U+ T* z) g: E8 c- u: Ttvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶
# N* q3 G; E: t4 L$ m$ |) w3 S材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb9 G5 |9 c0 d: D; v9 c
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇. a% ^0 T" w6 F O3 u
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 9 _+ Z- b; _8 R8 K
+ l% m1 m" q0 P( |5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M5 N9 Q( D; m7 P- R5.39.217.76【醫師說】
& u* Q/ [! p" _& G+ @開業中醫師 田宜民
$ r' z4 n6 b6 t2 {8 ?tvb now,tvbnow,bttvb提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z5 d6 I% N& k S/ d8 S: x
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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