 公仔箱論壇5 m+ [8 K0 ]* f# L
tvb now,tvbnow,bttvb8 F: m8 r! P0 @# ?& p Z3 ~9 v# a
材料tvb now,tvbnow,bttvb. i: F% g7 r. T( ~ K
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @+ c G# @2 o2 u. x. ?
' [" S% M$ R2 ^2 C
5 f7 N# z' z2 A' y5.39.217.76 ; j& ~. E" k7 r: H
/ e6 H# e3 H6 x* D( g W4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t; B; X: c8 k3 x% Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 S1 }& J$ L0 m$ z; ~tvb now,tvbnow,bttvb做法
/ B2 |) O! Y: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
+ G' v" R0 T- `- n- p2 N7 w" Ytvb now,tvbnow,bttvb
p: E4 l# F8 e) ?( ~+ L5.39.217.762.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
1 S8 N1 ?& a8 P7 x$ }! G
8 }8 R) E8 f: \. c/ H2 C# O5 ^. \* Gtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
; T, m1 f) Y/ t0 j5 ]公仔箱論壇5.39.217.768 y4 H# K0 H0 L% D% ~6 n
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 5.39.217.76/ v' y4 d; g* l! s% a9 o0 u
5.39.217.76$ o+ p2 W t6 I$ x" N* v, P
2 I0 ?. I* k) o$ u5.39.217.76 |
發表於 2010-6-22 07:38 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:01 PM
|