綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y; z! T; s7 [! z3 [
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
0 A( i) M7 D$ D6 M3 @第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 5.39.217.763 r7 H% ]$ f% ?0 u d
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蒜頭價廉物美殺菌高手公仔箱論壇, P4 Y* n* @# e! ?2 g
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
# O2 z6 W* p5 k E Q. n第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
, E8 t5 V0 \- t' Y第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
9 t; X9 I( f( t) G' i5 S | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
5 t( r) N9 k; G1 xtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
" R: E9 x: X/ I: d, v‧用來漱口可防治蛀牙
! A; x8 l* Z" Gtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇! V! d# l) Z! {- M0 r: P% s
‧可防治血管阻塞! z2 e; \ w" Z' H6 z
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
6 ~+ Z1 R6 I, \8 `* N1 U$ _‧降低膽固醇 ; M/ ]* V! l- M# G4 s$ |
| | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸
$ D5 ~: m2 S @‧可防治血管疾病及心臟病9 W9 G; I) M( E- m% x. y% u4 N
‧保護視力0 D# q$ F$ S/ D* f/ q' x
‧熱量低
. P0 V/ B8 u8 rtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
( m+ W' C' O! P" `5.39.217.76‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x1 m# T5 M) v" K
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病! D# q" R& _; a w1 z" M, W
‧降低膽固醇
. H+ @1 r' O+ C2 n9 P7 G‧清血公仔箱論壇; Z/ ~3 Y% T- G& E
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i6 M- J3 v& o1 A0 w, Q" F
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
8 u# M- U( L. Q5 x9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化
, b- ]# E! K' t/ c5 I公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
0 e$ M8 `$ { |$ J7 qtvb now,tvbnow,bttvb | | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb6 |9 X; d1 `, R* \& O6 w% H @
‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ p8 K, O9 a1 K) ^) G
‧防治與消化系統有關的癌症
' |) W( N$ n! e& f3 f9 Ttvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C 3 c7 |9 E( @" w5 f# m
| ‧含豐富維他命Etvb now,tvbnow,bttvb5 I5 m. G9 T( `& o9 n
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb6 o% @8 [% n" ]! |1 Y/ z* K4 i
‧預防癌症5.39.217.769 j) s' V7 F0 ]; z; H
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J. Z3 G! ]! J% ~
| | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓
q5 b( X: W1 F6 j( p) o8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
4 S7 E1 e* p! k& s9 R公仔箱論壇‧防治大腸癌公仔箱論壇0 e2 B6 v f7 N3 a
‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a; v0 J5 X _$ |" u
| ‧抗氧化
# F& y4 E% r, R# G7 b‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 G6 x3 B& B7 m+ l
‧防治癌症
" a6 x% {0 ]2 z$ u# z5 f, ^tvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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