綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
6 l0 R3 G" W# ?而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x8 H z6 G! c, G
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 5.39.217.76' W( w0 p- I$ Z$ m% j, B
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蒜頭價廉物美殺菌高手9 H" f% j* X. Z
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
4 Y, K: Q5 y7 k0 b& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
6 D* ]$ b& Y6 [! w: |7 w* G+ Ptvb now,tvbnow,bttvb第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
$ q' l; v9 J% y | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
5 K$ z7 S! d n+ A5 f& M1 G5 utvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb% S4 ^8 }/ j. o6 p
‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.764 u- N, C9 c% j& C7 b8 t; t
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
" u1 T" S* j, j& E m+ x公仔箱論壇‧可防治血管阻塞3 d# M: k8 Z$ M8 B; c2 Z# U* d5 z
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
; \/ ?/ J+ v: R/ S. s公仔箱論壇‧降低膽固醇
" b+ q( Y" E* d X | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸' O% B# I3 O2 o3 F. F: w3 D
‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.76) T2 q; s0 [+ b. C A& L* M" C
‧保護視力5.39.217.76$ \. ^7 w3 {& A9 O7 f
‧熱量低 ; W' f. F. }5 p0 f# R% Q. C6 w
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p: w/ s5 P: P1 v7 `/ ?9 e, c' R
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
% ]' j$ c- ^' F0 H: p" h* g7 rtvb now,tvbnow,bttvb | | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病
/ O8 C2 [' p3 i: y. Z2 @9 _# U公仔箱論壇‧降低膽固醇
4 o2 R8 z, ]6 B' z2 `" {tvb now,tvbnow,bttvb‧清血9 `+ Y6 [/ ]/ a
‧殺菌
' W8 p: \+ ~* s- r | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。, O V9 N5 f6 d5 n1 ^
‧減少血管硬化+ t, X3 J1 {5 r$ v
‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇% ]+ h5 ?8 L% I9 K( N- \0 H
| | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
6 x7 S6 Y f8 n+ B0 j& j; u1 R2 Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
0 h- s4 i" ~; w p3 ?; U5.39.217.76‧防治與消化系統有關的癌症
/ ~" |3 [3 W/ Q‧有豐富維他命C : g3 h5 I0 {( e q& X3 j
| ‧含豐富維他命E
* n% @2 \; V9 |' T5.39.217.76‧降低膽固醇
( ]. h# W* [4 w, x' K/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症8 A$ I; X2 O/ L# e7 |+ N% N. q
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
; j) E0 Z. N1 d公仔箱論壇 | | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓
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' Z) X! U k+ W8 R/ wtvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
, I3 J# W! S( [5 K, |7 \! |/ V4 {‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb) z9 C' j0 a8 K6 W# D
| ‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^, L; a( G- y. }- Q, \3 j7 T# v
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb" n. m8 W6 A" N$ M
‧防治癌症7 w9 V# j; d- P+ ~% b3 }
‧增進腦力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B$ V, O5 D) M
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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