綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
4 F0 f, J* L0 l" |5 p7 R# P/ d而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。公仔箱論壇: s" x- t/ A. m9 Z
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
3 W/ ]4 R1 V9 F/ f7 Q+ v2 H9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B7 h9 }4 }. R' l; Atvb now,tvbnow,bttvb蒜頭價廉物美殺菌高手
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! @1 [0 n1 x7 f0 K5.39.217.76西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
7 E5 A# E& Y& J: c1 @公仔箱論壇第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。tvb now,tvbnow,bttvb2 M2 |, R/ `4 T- h# T% V$ r, f: {
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇; c) ^- }% I) b3 d) N3 p& ^3 w
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇3 S5 _5 M0 N8 v3 v+ Q& s+ @: K* ?
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f0 J: r' p( C0 A% J9 M, G. W
‧用來漱口可防治蛀牙
7 g7 a1 w: P. F/ U8 Z | ‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.76$ b7 a" Z2 @: K6 F) z/ t J6 h
‧可防治血管阻塞
$ d* T& f: b8 c5 s7 C$ O* @' xtvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
* p4 B( M2 @& t5.39.217.76‧降低膽固醇
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸. |7 P8 b4 y6 ?0 _& f
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K+ [! W0 j/ t
‧保護視力
9 R: d, ?, _& H/ u& t' g7 Y2 c# r9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 公仔箱論壇: o6 @) W8 d# M p0 ?1 l1 V: K
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C1 v3 Q# T8 `( t5 |7 X6 z) p
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
) ]0 G6 c f9 v* i: ~* @5.39.217.76 |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
- H0 J+ y [ Utvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
3 M( }- n. h4 C) D0 R+ R‧清血* u( W0 X3 ~6 @: n+ T, q
‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb9 d* T0 A4 F5 W) B: \/ M
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
6 X9 M' F& y2 V& p2 d7 n/ h5.39.217.76‧減少血管硬化
' Y% P0 ?& k* k8 e7 s! o5.39.217.76‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
5 K$ W O* }9 V6 U# P5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌公仔箱論壇% f/ P1 J6 k0 p6 q6 N- D5 G! P
‧防治與消化系統有關的癌症
, V) m3 [: e" }9 {, R* W3 s* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C ! e9 U ~5 D2 O4 c5 Y9 w
| ‧含豐富維他命E! M6 k1 p7 t' `# \
‧降低膽固醇公仔箱論壇- ~$ a6 L. K8 D9 q! g- r
‧預防癌症5.39.217.76 Y6 e+ i+ V, W9 c
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 % Z Y+ f" V4 \! q
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
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‧防治大腸癌
T9 [3 |! B9 y公仔箱論壇‧防治心臟疾病
% [* _0 z% {8 a | ‧抗氧化. E! r0 Y1 | y* L* G% \
‧預防心臟病5.39.217.768 H0 D4 o6 {, F0 v
‧防治癌症
1 q5 {: M5 A( w1 i‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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