綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。5.39.217.76* H0 ]& w4 ^! r6 @" S
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
! r8 s- R9 y- [# r9 r第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 公仔箱論壇' [- O+ \$ O) Z: l3 w
4 `: |4 c6 d' H% X/ @4 X公仔箱論壇蒜頭價廉物美殺菌高手
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- x8 a9 P4 U4 g4 ?" q8 d( [5.39.217.76西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。5.39.217.76 L9 a! Q: G: X- D* [5 U `
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
+ r7 ]- b2 {2 S" O; B9 Ytvb now,tvbnow,bttvb第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x8 @2 T4 @- S V) k% Z
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
. Q" v& X( v& m! p( [- ~, g‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb1 k/ _0 q( N$ V h
‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb1 b- Z1 e0 H6 L3 ?8 r0 V
| ‧含有Omega-3s脂肪酸# I+ }, F6 S) \8 j
‧可防治血管阻塞
7 J. y! m( W/ h' B+ a+ _‧預防腦部老化例如老人癡呆症
2 M( p9 a; b6 U4 [5.39.217.76‧降低膽固醇
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
0 |. Y4 |5 I8 r公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
6 e, w t$ \+ Q8 V7 ptvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力
1 m7 J* O7 k" C‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% B. Q8 L1 F+ F
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
; r7 G6 A# `6 H+ ` p! {‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病% z4 X( @( x% j/ d% O" H0 W0 e
‧降低膽固醇. v$ j" m6 w& P' [0 L
‧清血4 b k) i; D4 }) J
‧殺菌 % @, r7 m6 u, E0 Q
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb6 N7 T5 k' A$ }; o
‧減少血管硬化
. r8 x0 A- O8 m4 v* o9 u公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
/ ]/ z. c+ D4 [ [! Q- Y3 ?( p& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
8 N% k0 ~' m: k, H% _tvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
# C4 ~ b' N9 k* C6 I. |# t‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d8 d S3 H2 a& N( G3 d6 e& P
‧有豐富維他命C
: D6 N$ D/ @' u | ‧含豐富維他命E
2 j* e' }( `5 M+ @% \‧降低膽固醇! L x. m3 {$ D2 b1 E
‧預防癌症5.39.217.76( S/ z/ w+ I6 D W- E; n: Y0 y
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 " O6 U+ ?6 r2 M0 B$ M% _# a8 [2 {; X
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
# C$ F% H( E# q) S/ O" c3 h$ F公仔箱論壇‧降低膽固醇; F0 D6 J2 G8 E% m2 P. E& O8 U
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb! e6 ^3 r' q$ X& v
‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w& M9 F1 M% T, [; {9 |
| ‧抗氧化
& E9 _- e* G6 `2 q0 Ttvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
( Q8 G( ^6 d' \: G& p! [8 K5.39.217.76‧防治癌症5 ^; F' r% r( q9 J5 U
‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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