返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 十種最佳飲食健康搭配法

搭配 公仔箱論壇( U" |7 d. H2 W, u3 P! u

桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。

桌上要講究搭配,正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。

错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害

錯誤搭配不僅會讓食品失去營養,甚至會讓身體受到危害 公仔箱論壇, D+ D0 H# M5 y- d$ C2 A7 {

+ k" @3 l( ]3 q* j, g: [5.39.217.76

鱼+豆腐

魚+豆腐 : H. m8 S% d. E) a" X" Z) V

作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
- [4 M- |( e* C0 S5.39.217.76

原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
! z0 p' s" z: Q4 d- Z2 o' UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

猪肝+菠菜

豬肝+菠菜
2 b& a. T- L/ Y3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

作用:防治贫血。

作用:防治貧血。
3 a6 P7 W. o2 z5.39.217.76

原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸和鐵,同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。 tvb now,tvbnow,bttvb; p; q* m- s$ r1 y: ]" ^; m

羊肉+生姜

羊肉+生薑 . H( z0 @8 @/ Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 F' o1 y7 C8 {7 X9 u0 u0 C

作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。 公仔箱論壇: `8 E+ y0 [0 ]& Z

原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。

原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生薑有止痛祛風濕等作用。

同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

同食,生薑既能去腥羶等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a& V: X2 }- ?- M" N+ g

鸡肉+栗子

雞肉+栗子
返回列表