, O( L9 u% V! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q4 L& u! n# ~! F: dtvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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主材料; u$ X- E) ~& B( E/ o
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
4 g1 [2 H) { R$ o: k) r, b- ~ 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
3 [+ _1 [, {$ e! m 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根tvb now,tvbnow,bttvb) H$ Z4 [- Q* i4 a1 o
副材料
& A5 k, i6 n. ptvb now,tvbnow,bttvb 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb( @& m$ c1 u/ ^, X0 M$ N
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
$ h# [9 b! S% A$ ]5.39.217.76 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
. ~8 A& [2 k' i+ z e5.39.217.76 芝麻1小匙,芝麻油小匙
9 x! ]5 ~1 ?- a& r8 a3 }公仔箱論壇 5.39.217.760 Q1 |) x0 R& s/ M- U: ]+ i' \& \
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& |6 p1 t( ]- v4 R3 X 01.準備海產品
. I y' a4 j9 t公仔箱論壇 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
+ c9 [! f3 I0 D" D# O5.39.217.76 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
) O; {. x! l9 Y6 G1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子
( w5 A& O; l2 u, L公仔箱論壇 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來1 u: B) G5 s+ n6 N1 L% E
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! ^, A ~6 Q' Q$ ]' q7 {$ b& U+ o5.39.217.76- J W3 L$ ^. D8 _. r: E$ G4 c
02.準備蔬菜
& m( e$ a/ V4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切成1cm左右公仔箱論壇/ x4 m1 n: V0 ]. z b$ ]
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
9 k6 o m6 ^& F/ y) X6 z9 s 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
5 a; d! e9 f% L: `4 D) x+ C5.39.217.76 紅蘿蔔切成半月狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y. W6 O- O! Y
紅辣椒和蔥都斜刀切段tvb now,tvbnow,bttvb" ?. L" J2 l# u% J
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3 B1 Z3 w/ ~2 P" r+ m( T6 j! @: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k7 P) A7 f! v7 p. E1 ~
03.調料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V. \- U6 P% J( }2 M7 V: U
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V- k; P- X+ j5 K! E& R5 w" n
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
' K. Z1 D8 K; V5.39.217.76 芝麻,混和製作而成
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?' w0 F% J- |3 @6 Y- }9 F
04.炒tvb now,tvbnow,bttvb9 Y$ O* \0 [0 \8 f% y1 @# d
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
% h# @. y( p* f& c, i2 z! P" M公仔箱論壇 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
/ }" K( U% p: D: B8 x6 K 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下6 C5 t( ]/ ~! n
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05.3 x. p/ v! M" E; @! r+ k9 T
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)* l4 Q& Z n7 ~1 S ]3 y
和芝麻葉下去炒
& H" I7 q3 F( j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D. f% E9 E$ U' p1 D: ], H
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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