早安健康／黃雅芬報導
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! ^; k1 ~. B7 t( q' c2 qtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！4 v, C4 l) x9 I" S& D& B
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膽固醇的分類
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& j/ p! ?+ [, V; q* D分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
, M- Y% T% C8 m$ T1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
8 ~" u& S# a- N5.39.217.762.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值5.39.217.763 a4 ]7 W9 A6 O* o' P8 ]5 a
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正常值： tvb now,tvbnow,bttvb3 d; i. M" g- E9 T0 d1 v
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。$ }* \7 z0 O( {) E3 [3 l# {
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
0 D( [1 p0 ] N) etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ @( b8 ~3 Y, r, G; g
膽固醇過低也會影響健康公仔箱論壇2 W1 \2 ^! y, \0 R
, N* ?% h; s9 ^ g" u# k/ E, S* X過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。5.39.217.76) c( r) P) }$ `& o0 J& d
9 B: C- g9 B' M& u膽固醇過高 心血管及腦中風增公仔箱論壇1 _7 e6 J- N/ k7 ]& G8 X+ d- A9 e
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
: X' w9 U( w8 T4 v; s% L% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 A3 n: Y/ I- K
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膽固醇過高原因
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原因：遺傳、老化與生活型態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [ K* R: [5 i- h8 }
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。公仔箱論壇! c, V' M3 Y% C6 R- w2 S
$ @- W5 Z2 e6 b+ q6 v4 |4 S6 }1 b) @tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; ^0 K4 b. y
, @$ m1 Q q4 e$ K( Otvb now,tvbnow,bttvb症狀：初期無自覺症狀
2 T. l2 D; `$ Y. |tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
& y2 P% _6 e1 @9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A/ M: G$ x6 i+ Z% T& y
哪些人容易膽固醇過高公仔箱論壇( X$ e! L2 l+ H
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高危險群：
$ \2 k$ u$ Z1 _1 stvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
2 Y. D7 H4 m" |公仔箱論壇2.常處於高壓力、易緊張的情況。 3 ?! h0 O6 K5 J4 d/ {+ U
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。7 q! R; c$ s* X* ?/ B
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降低膽固醇的方法
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預防：
2 {* B! J. Y% X6 i/ C2 ^+ k, m1 `1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。公仔箱論壇. N( O" G& G. e b4 q
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
& r: U0 f- ?# c1 R' u$ e/ _公仔箱論壇3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 v; i; |$ Y" O
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。5.39.217.76* {1 k$ |+ e/ l2 s5 A
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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