早安健康／黃雅芬報導
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7 f1 N% Z; W# {9 l, v5 x: Vtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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膽固醇的分類
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6 n5 M& U3 R$ p$ {6 \. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
4 T, x! y( Z- L9 Q* b$ T公仔箱論壇1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
! M. e* a# g0 E, u) _3 b2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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* x& ~! a, ~, ]; j! O: }' |# A膽固醇標準值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 v/ B& q% J& L: U) L1 {
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正常值： 5.39.217.76( u J: @( x' ^3 i0 k: ~
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。5.39.217.764 t, e# [3 _! |' s0 V F9 h
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
" \$ `; u3 v3 i' L8 y/ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A5 y7 @# V3 I7 z+ k
膽固醇過低也會影響健康tvb now,tvbnow,bttvb* p" y' @, S4 k+ N1 E
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q! t7 f# U4 f7 C5 N6 T; q# ]
: K( P9 P7 p: G7 a! E+ S膽固醇過高 心血管及腦中風增
( s6 W" h9 O; o* E: R4 h1 U8 b- n/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 x# X6 D, h" W* t- b
併發症：過高心血管及腦中風風險增
' R! i' i6 {! ^* w膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。公仔箱論壇* P0 S1 b# ^# }# a3 R
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膽固醇過高原因
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3 K9 j2 d# J7 Q$ y1 A0 z$ M/ ?" ^公仔箱論壇原因：遺傳、老化與生活型態
0 p' w# U8 w7 p# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i! ~7 l I# b2 A: Xtvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。/ y( |& D' I# s/ y
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膽固醇過高症狀
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. J9 R" a, I4 D& b7 X症狀：初期無自覺症狀
" B* ~: j ^! d" Q- T% _膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
8 C2 w* W& A3 L( ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" Z+ m' y) E" H3 _9 J' i$ Q2 W) z
哪些人容易膽固醇過高 N- Z- b2 r. K
0 i/ {7 I( l9 } W$ W& A" e# a: ^6 J/ O高危險群：
4 j# l1 Z2 s/ I3 v0 u1 }# Stvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D# I4 i6 B, s* C8 g) F: b
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb1 [4 A6 T+ X* |; @" w2 M3 o
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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# @5 Z' v9 W; L6 ]% V1 a3 R) t% O5.39.217.76降低膽固醇的方法
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; H# g; x" r0 g6 k公仔箱論壇預防：
; g' c/ W4 s! y" n" r! ?0 P公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。2 x* N" q: T* G+ Y" @9 V
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。tvb now,tvbnow,bttvb% U" |7 C# V- [: H# {0 [
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
% b: M3 P/ O, _; i7 R5.39.217.764.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
+ G# Z y2 Z: \8 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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