[中式食譜] 炒鲅鱼丝

咖啡愛奶茶

　　炒鲅鱼丝
6 J4 y' W' O9 U/ l6 \- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [( r+ T( J3 B6 o; c2 `$ j5 G' t' S) j
　　制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }- N+ T+ V3 Z" J3 j, Z, o
　　1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。
$ o6 U& Q) D, ]# q' r' R5.39.217.76　　2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。公仔箱論壇# k& x5 V4 e2 M) j  x
　　3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。公仔箱論壇( G' b" V: l% N) [) u
　　营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。5.39.217.768 ]) V" ~. a3 u& n. C1 J) S2 a
　　功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。
6 y" O' x1 Y: N/ y. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。