材料及份量:公仔箱論壇 o9 K9 r8 m, b0 w
蕃茄1個公仔箱論壇8 t' l; D% R! U: d1 }$ x8 U
茄汁沙甸魚3條
( h! p0 @5 Z4 b( H蘆筍1/2杯
$ e7 b7 v. n, t' E蛋2隻
( t' E' O2 b0 _' C ?5.39.217.76紅米飯1碗
, I9 ~$ r! R: e% xtvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗5.39.217.76" ~5 j) c4 r$ {
磨菇片1/2杯
, e" x( M% Q+ w% u M9 r木魚碎小許5.39.217.76% L: m: g- c8 B/ M4 |+ e
油2茶匙5.39.217.760 H# A* ~7 H% f7 |' d8 q( |7 ]" L& a
鹽1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb( d3 p! m5 n5 |. K! Q
# B: r. T# |) A; I3 J5.39.217.76製法:公仔箱論壇2 G: K7 O. m% M0 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^+ h# H7 l4 W2 H7 f
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。) Y" n8 ]. p( S
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
: f. m$ O9 j. q$ y* C) d; @) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。公仔箱論壇4 r: F% h2 e2 ~5 W3 ^. h, D' \$ g; b9 a
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
7 v# o0 J# Y; i7 J6 T5.39.217.765. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。tvb now,tvbnow,bttvb" b0 ~1 M' H: r0 E% l, L" k
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+ x- Y' a1 T$ e5 N5.39.217.76 小貼士 ：
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% F( _' L: T; r1 W( r- ~/ o5.39.217.76紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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