阿卡羅瓦三文魚

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(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)' E* V: t; x9 C1 q2 U
阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G2 G7 d% X: W: |" Z
鹽適量5.39.217.76: m! K, B4 k, |( z+ ?1 b
胡椒粉適量
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醬汁& J8 d7 n0 n7 M" N. n3 r
牛油2湯匙
* S5 q& ~$ V1 U7 ^% K( I' C公仔箱論壇紅洋葱(切片)半個
; W$ i2 |  i- C  R. o2 @蒜頭1瓣
( ?% x# h; F8 W# J  @7 B; J) h* S3 ntvb now,tvbnow,bttvb安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
( B+ {- b, I9 ~+ [% ?* L  ], A5.39.217.76番茄(切粒)6個
7 Z+ V) ^9 v) \& w+ F5.39.217.76番茄汁1/4杯
0 ]3 E  a( U; d# U香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
* F# f3 _* u# @0 Q) a) I6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
  I; |9 Y8 @! D- T: u- y5.39.217.76黃糖2湯匙公仔箱論壇! Z, H, \- Z2 z6 @7 i* J
紅指天椒1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* l* M2 Q7 i' Y; N/ j3 B
紅辣椒1湯匙5.39.217.76( G; N7 B6 i  L$ A( P3 J
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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" _/ b) G( ?5 D9 l, Z6 Mtvb now,tvbnow,bttvb製法 2 W; {  B- W9 A( k) W. c
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
5 U1 [$ G  C5 j8 |8 b9 n5 s2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。tvb now,tvbnow,bttvb) e9 s) @2 x( b  u' I8 n$ W
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。0 Q% |( A# {/ ]# |% E& [' p. y
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