[健康食品] 檸檬：穩血糖防骨鬆、雙重提升循環代謝力！超模天天喝

li60830

【早安健康編輯部／綜合報導】
  @5 N! b% m3 d/ l% F$ K: u" ], |4 g: _* t
5.39.217.76; K- T+ v- `; _8 \
檸檬好處：雙重提升循環代謝能力 公仔箱論壇  ~; D! _; T3 k& Z- X

" `4 \# W- ]/ {! Qtvb now,tvbnow,bttvb) C% Z$ O; Z' ?) X2 ^4 h5 m# n
檸檬中的檸檬酸有防止血糖上昇的效果，除了能強化胃黏膜、分解乳酸，消除疲勞，還能使食物中的糖質及脂肪變得容易轉換為能量消耗，雙重提升血液循環和代謝能力。
: E' d* Y. F+ w# `公仔箱論壇
. U! `9 u7 b, |5.39.217.76檸檬也含有鈣質，而且檸檬酸與鈣結合能提高人體吸收率。一項茨城基督教大學的研究就發現，一天多攝取一顆檸檬有助於骨密度平均提升0.7。
% w; v9 @0 P$ |! `; E4 d5.39.217.76
4 ~& H) k3 {# a; [  g8 A
" c' U8 E/ Q+ n2 U4 y4 k" `5.39.217.76檸檬的酸味可以為料理帶來清爽風味，要減少鹽分攝取的話，利用檸檬提味是個好方法。多吃檸檬有助於消水腫、預防痛風，也具有降血脂的作用。
' `2 J" a* p8 j
7 s& ^5 G. K0 ]8 L) ^' `" ?6 A公仔箱論壇
  H2 _+ S. N* G  T檸檬吃法
1 ]6 G7 X, J. ~( K# M9 B% N不知道如何利用檸檬，那就用半顆檸檬擠出原汁，再注入200cc的溫水飲用吧！ 3 j+ e& u! R& A9 J% \
這個就是超模米蘭達可兒每天早上必喝的美容飲品。