[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。公仔箱論壇$ P  m& b1 B4 r; O' R2 C( [
; S" o* p7 ?. ^
那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。公仔箱論壇+ W2 g+ _% Z& t6 e6 i

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。  W5 j, I" @. ]% ?8 L$ s4 v" P

很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。5.39.217.76. |( H# Q5 M  u* ~  O' Q* X0 w/ V0 _
! W7 E+ h+ _6 e" P* i1 q& m" l& d
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。0 |; X5 h- [- N5 E+ y/ `9 l! K8 m
( F. y& E8 O1 u  ?% }2 Y

五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了* r3 i1 B! h; {1 |
: e. x7 ^5 Q' C- c& U
信號一：口唇發紫，幹活氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @) f  H0 a3 b7 I
tvb now,tvbnow,bttvb0 S. D2 D4 ~1 D* s- }1 G
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?8 X0 r1 {5 _  L9 x, O, g

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
& k' C! t5 [) o; @6 I; g

tvb now,tvbnow,bttvb" w3 E& M& H6 `
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J, r" Y9 Y5 T
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ _8 R1 u9 N  K
5.39.217.764 y) m6 ~3 ^) o! }4 }
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

9 t. a% W5 {2 G2 b

信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
tvb now,tvbnow,bttvb  g. H( A' y2 Q. i
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。( E  C1 Y+ u7 }8 c  R% ]9 b

tvb now,tvbnow,bttvb4 y9 }3 `! ~; T& _, V$ r$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x* l! T  H4 m. F- x
信號四：容易氣短、胸悶、心悸5.39.217.760 w: t6 a# |1 y9 y

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。tvb now,tvbnow,bttvb0 z* ]* E2 v7 l- b9 s% E

( k, V- o* g0 m" i) {0 e+ I
tvb now,tvbnow,bttvb6 q% V9 m. m: Y$ M" P
信號五：蹲下呼吸困難氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z3 R. ?0 _" A

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

為什麼，血液會粘稠？
. x% Z( R8 L  C: L: U  n* i9 T
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：6 q! U1 y0 x8 a' R, @+ K
公仔箱論壇3 P  G+ @& I' u( H3 L$ E
①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；8 b  X# q. y" g5 ~

②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
$ n- p+ A' _) ~) n
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；

④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；tvb now,tvbnow,bttvb2 v6 ^% M1 ]% l) z5 P% R

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。& w- O, c1 H5 _3 z1 _( U+ o8 q9 b

# t& W! e, Q, E5 V: b
預防改善血粘稠，你可以這樣做：7 A: `# J: I5 i, E: G# R4 T

一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠

臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb" e6 {- U6 {( g+ @
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g: N( q% s. y! N# a# A9 @0 a3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb' F) h" c, i7 U4 B% d1 g2 b% V9 Q6 u
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。

3 J1 n& w$ X# R' {' |9 D
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠  ?0 f8 c8 e7 z6 l1 Z: l
9 ?4 `/ O' }$ d/ h8 N/ I
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
公仔箱論壇$ j$ m  }9 M# V
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。公仔箱論壇: @+ ~- J  X3 X* C4 D* R# \" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c) f. H' Y3 k% I0 h% j
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?6 K: y  F8 m! X( ?! g
三：戒菸、忌酒' @# r: j4 t. u* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A1 ^( _5 S" A9 s5 c" {
請記住，任何時候戒菸都不晚。  D* S. P6 \! s! Y6 Y! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G7 Y. T) r$ S6 a; J0 w, X
過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 z2 h  A! g
公仔箱論壇8 `; _" r) M3 L6 T
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
tvb now,tvbnow,bttvb- E. c7 M+ d/ A# X# `

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W9 [) X9 E/ {$ v( C& X) N/ P* |. {) R
四：按摩一個穴位——消脂穴
5.39.217.76& L0 G* W3 E! S, g; S
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。tvb now,tvbnow,bttvb9 l3 y/ K, ~. B3 }' u, `

手法：
公仔箱論壇8 v- n6 b. j0 T$ [
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^: `: t5 w, ^2 R

2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。' `0 j" L" G- P2 U) @) d
公仔箱論壇* n. q3 O5 X( Q( D2 b) Z: g
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。

4、中指從消脂穴向下直推49次。tvb now,tvbnow,bttvb- ^# A3 ?1 K& b$ ?, |# T  L% L
0 Y+ H9 `9 \# ^! [. Q
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
公仔箱論壇/ l$ A8 t9 |: [
每天多次可達到消脂的目的。/ \- ^) v! w# x3 F. t) P
5.39.217.76) K  _4 K7 R# S& u9 R* T

五：每坐一小時，起來溜躂一下tvb now,tvbnow,bttvb0 h& n% H+ x+ Q' t
5.39.217.76* j1 x5 s0 }" U4 |; l) n0 h1 a
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y% X1 `6 ]  v3 O( s
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。# f! z; O: }* j
5.39.217.76. V5 Y& z0 Y+ x8 q& z8 e9 w% z
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。5.39.217.76" ?1 {; F$ H4 w1 M& y9 c

每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
( Q' \0 P; |- w/ m; J- m

  `" _5 z/ l, D# g
六：每天走10分鐘，動脈不硬化
5.39.217.76. R7 w8 }- R- F, N5 W' [  h
要預防血管老化，運動也很重要。5.39.217.760 ?3 B3 f  t+ D: G5 C5 f; m
公仔箱論壇& b  `1 M# z$ m3 W8 ?" {. z
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表