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[健康資訊] 常熬夜的人要看哦

常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢。& X+ L# w, h! ?9 ~% U
因此,想要熬夜的您,千萬記住:
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1:不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。 公仔箱論壇: H' E* t7 g  x# x; H
2:開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb0 s. Q( x: T* {3 G* T4 k' i
3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
7 W- P9 V& A: `; h& A+ u* j公仔箱論壇4:熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗干淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
1 r- X1 W8 I* K8 k2 l: \. ktvb now,tvbnow,bttvb5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
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9 u- t6 p! [  {生理時钟,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時钟發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
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