要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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& U4 |1 q9 E; {$ I3 Btvb now,tvbnow,bttvb一、菠菜 4 W/ D1 _; ~, n/ r% C% R
/ s2 J$ O3 c* D! d! t7 p# P* {! R 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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二、豆苗
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 公仔箱論壇% c. m6 j3 k @- ?6 i+ g
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三、红萝卜
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# x3 i# ~- [ h* I 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb! i* A, A9 {& l
6 Z% q2 D9 j- P' ?1 g7 N 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 4 }6 i! u2 ^ E, C; Z
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五、纳豆 公仔箱論壇, s# M) M& K1 v/ J! ]% l1 \
: V2 l, [& r( b. u/ z4 Z' B 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 公仔箱論壇* B$ S4 _: T+ I1 `: D8 C) L- q8 P0 t
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 5.39.217.769 e, Q# [- n! d7 G1 X
! n; V8 H4 H, K: X 七、柿干
5 D2 j+ G( w1 u: t9 d9 V7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K9 A/ o2 u1 e 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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