早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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膽固醇的分類
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% j3 @/ z0 `- s% [/ g" S+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
! i# d+ v8 S: {1 y6 x公仔箱論壇1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。! J* m+ ~9 |% n$ z6 b' l1 A
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。公仔箱論壇, ]( _$ L& i5 B5 G2 h) X
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膽固醇標準值公仔箱論壇& q1 r6 [% `8 U' L
( }; ?4 O1 u, F, |正常值： 公仔箱論壇* N* ^7 A, W7 u( ~, O/ v
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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& a* ]- ^! N- p9 i公仔箱論壇另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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6 n3 o* E# v0 O公仔箱論壇膽固醇過低也會影響健康5 I) i" |1 s3 E$ A9 n
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。' B4 D4 B/ U; v: i; E/ {
8 y \" e; G, z( i1 t膽固醇過高 心血管及腦中風增公仔箱論壇- K A+ o5 j, J; K9 R1 b
- K" s$ \* R6 A公仔箱論壇併發症：過高心血管及腦中風風險增 5.39.217.76" g# r* D3 g3 s+ z8 `$ P& R
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因
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3 o* \* p" y* v; w6 W7 ]原因：遺傳、老化與生活型態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N+ h. F1 U! s' l; t2 u* W) K& J0 Y
' O/ @ G" u. N8 z$ z3 }; x公仔箱論壇造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
! k# L- D% A, {* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }' l; {' g, }2 l3 _1 [* S H2 f) R3 p
膽固醇過高症狀tvb now,tvbnow,bttvb2 h$ [( w" C1 Q D6 t9 P
7 P) O4 `) b2 ~+ N6 ?/ w5.39.217.76症狀：初期無自覺症狀 公仔箱論壇8 R" `7 f7 S5 @/ z; L; K0 t
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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) R( n- }" ?2 p# m& l1 A2 U哪些人容易膽固醇過高
* Q2 }: T2 }; c3 }% z. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {6 s6 h% B4 V0 k1 X7 k0 {% x5.39.217.76高危險群： tvb now,tvbnow,bttvb+ \# }; r d5 x
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
1 ]% @: z. e0 G. Z2.常處於高壓力、易緊張的情況。
g; ?2 u+ \" {: ]) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 y0 u- M" ?1 c. a) D2 b
4 W. _5 U) G# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法公仔箱論壇+ D2 c& v8 j/ t" e7 ?, v& Y
( ?; O$ u! P. j3 U- D5.39.217.76預防： * z% I3 ^/ F# j# ~, ?: m! F
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。! G k0 b1 a- T9 L* ]
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。5.39.217.76$ {! T; v. u/ P" z7 s3 W
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
9 K1 q6 Y$ f" C" O5.39.217.764.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。公仔箱論壇' Q; ?% N( u8 w/ e8 m
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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