【健康】多吃柳橙和蕃茄
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& G2 R3 H H' H; C0 E公仔箱論壇那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
2 M! I; L1 `( {/ k: D有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
: n. o/ h0 B/ H5 M/ l8 }- rtvb now,tvbnow,bttvb兩條煎培根，兩條香腸，tvb now,tvbnow,bttvb) c' O$ g0 R5 {# z# y* `! d
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
! x+ m' t; X! x$ V3 D! }tvb now,tvbnow,bttvb過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，5.39.217.76, u+ {! j0 g% {- F; D: C
結果出來後，
' Y; @) G1 M6 t1 l, q+ w/ I/ x. N% F在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，公仔箱論壇! i7 c' E! \9 k, S
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
, K4 i5 V( ^, m3 s當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，# t1 i, U. t/ J% ^7 R! Q
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，tvb now,tvbnow,bttvb) C3 X/ K2 Z* z3 ~' ^8 o; I O: V
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
& e( p& \3 K8 E然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
. J. X2 p/ `( j$ x' A0 a9 _4 otvb now,tvbnow,bttvb那就跟常常吃「麥當勞」，tvb now,tvbnow,bttvb! U( F# J( X/ L: l% Z3 t" |
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
+ O& l& B3 d" o( Y& g; ]逐漸腐蝕你的健康。
0 M4 S0 [9 m2 q如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，公仔箱論壇6 L% a U# c# |- z/ s; W# ?6 M
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，公仔箱論壇+ Y$ |. v3 r7 J, J. z( M* x
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
) ~5 ^1 W0 m4 x* o% E如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
! j- X5 S8 F5 C4 i" Y. O- \如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
( Y5 a+ T" A! j3 i4 L7 f! b" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為糖份需要水份溶解，
: H! v8 Y+ {3 xtvb now,tvbnow,bttvb這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
+ o9 L# B j. i2 p6 s我們都學過，可是你喝去的都是糖，
. f$ N' R- q* y( o) I4 w" n流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。tvb now,tvbnow,bttvb, p/ ?0 `: u2 V7 u
所以啦，
3 Z6 k+ T8 X' d: T* B5.39.217.76水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
6 ?1 n6 Q8 z. y$ ?* L9 i7 H! k9 _公仔箱論壇【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |" x: d& w+ c4 r/ S
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，5.39.217.764 l- F& t! a9 w* L; l
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb' |9 u1 c3 b6 \5 I& H" H! m- }6 Q% l
擔心也沒用，為了生活打拼，5.39.217.765 ]" k9 A8 ?7 ?) {; k$ H9 U
哪有時間上健身房？
: M$ A9 U& J/ S3 c8 G$ Z) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
, V1 y p% D" otvb now,tvbnow,bttvb國外的研究發現，
$ y+ U# c# B% N1 S d+ a2 V每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
! H$ k8 e, q7 j& r. t! W5.39.217.76加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：tvb now,tvbnow,bttvb; v: U2 P0 s) x
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，tvb now,tvbnow,bttvb' n+ G+ f: x L' S
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
5 ^0 _' O- F- \tvb now,tvbnow,bttvb而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；0 `* x0 ^4 W& W& D- ~; J7 s
壞的膽固醇減少，
1 i& _$ G8 ~6 t0 M5 {: N, `好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，5.39.217.766 [/ W# k8 B4 v3 _9 s3 t
而柳橙汁中的葉酸成份很高，
' O) n! H$ J/ f, `: |公仔箱論壇葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，tvb now,tvbnow,bttvb0 k3 e3 J9 |1 w, n* p, R
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
- z& x6 C B" p: s! v5.39.217.76研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
' ]+ {7 ]+ Y7 n5.39.217.76他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a' v' r6 R. I, V# }7 |
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，5.39.217.768 e* X3 h9 J* U7 O+ `9 j' Y3 r
看看有何不同，讓我們拭目以待！
# o+ l5 g0 y9 g% p, h Z【要長壽別忘蕃茄】
& R$ A3 l+ c9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄是義大利料理最常用的原料，* q1 f5 a- z& u2 x* i; B
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，) a8 X8 m9 s0 r5 i
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，6 f$ A- p8 @, G8 E0 R* X# G6 l
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，5.39.217.76% c" G H8 _7 T& R$ j
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，5 v. K! a! `" ^1 ~
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，tvb now,tvbnow,bttvb+ V& _6 k! \- W8 p
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
1 Y w; W A1 a I1 H公仔箱論壇並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
M/ c$ ?) l+ {! n那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
* A3 v1 z+ ]9 ^5 H" s6 n" V$ x5.39.217.76濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
p8 E: k, i- v8 I2 B* w7 stvb now,tvbnow,bttvb比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。0 k$ A$ F4 l0 ?, k5 c _) z1 f* u
其次，
$ P. t! H7 q' H* q6 v. I/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您受不了新鮮的蕃茄，tvb now,tvbnow,bttvb; w* |4 s9 J7 n! R8 D o9 {
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
. T# V# S+ a1 O5 }. O9 a$ y1 i這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。* I" O3 ^8 P1 o6 m- Q$ H* F
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
+ h. G! M! o# M) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
/ b9 ]3 P8 x% o' S* F d1 |$ c因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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4 q3 C* N4 j. l u, Y9 q★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★0 T4 \4 ? C: u7 a
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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