【健康】多吃柳橙和蕃茄* l& W( I. A# T( L! ~3 ^. p
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那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
% h( b$ H3 ?: Y% }5.39.217.76有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，tvb now,tvbnow,bttvb5 t% k. ~4 ^4 Q8 }* H T
兩條煎培根，兩條香腸，! Z& }& V$ c# q+ X/ n
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。公仔箱論壇9 M1 r1 N/ P( g4 F2 `8 s
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
1 j7 j7 k, P! n z4 O結果出來後，
$ O* _$ E& ?8 b& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，tvb now,tvbnow,bttvb( m o6 [- Z4 O3 w
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。5.39.217.76$ V% I" q" z; j& K
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，5.39.217.76! U- h% p; l3 f; q. n$ s& `
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
5 Z# v2 z. C5 l$ i/ Rtvb now,tvbnow,bttvb造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！9 {- X4 O- ]6 R) i
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
& t- M8 z3 N% p* v" Etvb now,tvbnow,bttvb那就跟常常吃「麥當勞」，
) J: z$ e# |- R* }7 z! u5.39.217.76無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
* O5 ]% T8 U2 j5 [逐漸腐蝕你的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 [; `. K9 z% e
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
3 o" q0 w9 q" ]! htvb now,tvbnow,bttvb那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
8 q6 ]: p5 \8 N; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 C+ v+ H, |9 S
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
+ Z0 i% c; F; J' Y5.39.217.76如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，5.39.217.767 j; ~( y& H. H5 s; w
因為糖份需要水份溶解，tvb now,tvbnow,bttvb2 {( @ k" A! k, z% d' p' ]
這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
0 ~6 t5 g0 N1 Q# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都學過，可是你喝去的都是糖，公仔箱論壇8 U; E" d" { w# B3 W9 q8 X; r( V
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
1 R, T, k8 l( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以啦，
: c3 L1 j- I/ K% g0 Y8 X* w( o水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
' P+ k8 h9 I& E, N公仔箱論壇【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~7 o8 c" X+ X; U. `- P7 }
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
9 P& N6 B9 w: m/ i4 ]. M% t讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
* o. J( o& H) I% ~/ B: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擔心也沒用，為了生活打拼，4 E' e- B* E) Z) @
哪有時間上健身房？
4 K3 @% v5 j7 x' L/ H: }7 V如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
0 a' S+ Q' d0 H6 ?# u; k5.39.217.76國外的研究發現，
: _) m6 _( d% |. v- U( c, h Z8 {+ Ytvb now,tvbnow,bttvb每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
0 c$ O6 R' ~- V) V加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：tvb now,tvbnow,bttvb& E& ^8 ]" z/ d8 Z/ ?% U% n
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，) ]5 }# E* J1 `- B# P/ O
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，公仔箱論壇' U# K W! v3 p& U0 Q
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U# }6 z7 ^ n
壞的膽固醇減少，! L5 e9 f8 Y, P1 p/ t3 o
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，3 {' s: O6 E+ g3 m# i0 k. [. S
而柳橙汁中的葉酸成份很高，
9 g1 D) H' w8 @: }公仔箱論壇葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，tvb now,tvbnow,bttvb& W( t/ y r6 T# E1 h- T
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
( J; j4 E2 b2 _5 |& Y E* T6 x! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
' } ^; c: H) [1 K0 s/ n5.39.217.76他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
% s! t; t5 p4 H0 _8 Y& w& j+ k他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，公仔箱論壇( w) m7 i8 p; j/ O+ Q$ _; P
看看有何不同，讓我們拭目以待！
( ?! T9 s& r5 \- M& c$ Q, c【要長壽別忘蕃茄】
/ j8 Q( P: ]8 E p |; X5 ]& T公仔箱論壇蕃茄是義大利料理最常用的原料，3 y8 @( n9 N; Y$ t9 J( H* ~ _
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度， P. X2 E3 z: D/ G8 J
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，tvb now,tvbnow,bttvb8 o2 O- c# T) h! o) A& l
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，8 A4 f& O9 E& s8 A g8 ~; A7 x
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，5.39.217.76/ G( Z$ R& a# Y" f9 o4 A4 v
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
4 W: w* r2 e$ Y! u) n5.39.217.76他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 a: }+ R9 r$ j( E w5 b- k/ I
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。tvb now,tvbnow,bttvb9 v, f; d$ h$ z' M" v8 d0 k$ b
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，公仔箱論壇9 b s. m) d2 g% g& t% l2 c
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果公仔箱論壇1 J! |2 ~4 l$ z- k3 i
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
$ L2 Y& ]) ^ ~/ W# G# _' H. ]5.39.217.76其次，tvb now,tvbnow,bttvb) \ S+ X5 X! j! C/ r9 n9 v
如果您受不了新鮮的蕃茄， z/ v. U Z. n1 `
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
* P, a5 \* r4 O7 m4 K/ Utvb now,tvbnow,bttvb這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。0 t8 u D+ Y$ Q3 C
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
9 w- z: C- L2 S% R3 _+ V+ ztvb now,tvbnow,bttvb還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
" `1 _ T5 X( ?& m0 D因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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