最佳的蛋白質來源：魚肉5.39.217.76+ B" T7 q( L( G0 t- h
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。5.39.217.76/ ?. [8 e( t8 K* @. S& P6 f: x
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抗衰老食物：西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb' v( D) p$ K+ N) e) E& R, I
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e: r0 V# {: y* _
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$ z: ]0 q( N! s) c6 h4 y9 g# Ltvb now,tvbnow,bttvb降脂食物：洋蔥3 A, K& ^3 P7 ?& g- i
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& h2 _- U' `" I. ~! H/ G Z, c公仔箱論壇洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。tvb now,tvbnow,bttvb- S) D! @5 ^2 @! ^
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抗氧化食物：豆腐0 K% j( H+ t% a5 Q: r6 V
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& r: ^8 K/ |0 n# j$ N( c除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。tvb now,tvbnow,bttvb) i0 A' j8 h& y" w* t: f9 I; m
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/ ?( C- N; K! v Q) h/ w( r3 }2 q5.39.217.76保持活力食物：圓白菜
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& ^; v: }2 V# Z. z: ^5.39.217.76圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
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9 N$ z* Z K5 B0 i0 u ]% g/ y公仔箱論壇養顏食物：新鮮果蔬公仔箱論壇' ~4 l1 G6 x. p. d+ G/ ~* H# x$ y
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1 e$ M! l: ~3 M+ b( ?1 ^% a5.39.217.76新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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