活化大腦，輕鬆應戰！
3 P- z# p: z! H0 D! ? n公仔箱論壇容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ P5 ?0 @& Z+ X; F
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！5.39.217.765 L7 G0 |1 V- z& T; m0 F' @
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◆玩出創造力
7 c4 m' t, x" Y8 r! C5.39.217.76紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb \* ?+ w7 t* ^; S# l6 F
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
- `7 c. U! W7 m7 w1 Btvb now,tvbnow,bttvb比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。6 E9 q' C, ^5 L+ W
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A/ s" I+ N" F$ G, gtvb now,tvbnow,bttvb◆培養急速反應力' ^6 b7 F! |, W4 Z% Q6 f! R
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。5 c6 U$ k' p; k8 I5 E6 c T" _
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：, x* j: U( W6 [. e! }( q. M( n# r
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。tvb now,tvbnow,bttvb6 f% C. y1 {0 f P) D1 I
b: t! k6 w8 e5 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z6 x8 N/ \3 z
◆生活裡創造新經驗
- u2 P9 G) z: u; M! {1 l' P一成不變的生活方式會扼殺腦力，
* o: S, L! H o$ ]6 p5.39.217.76破除生活慣例，創造新經驗。公仔箱論壇6 [( N! p. C' j R( ` \- g% h! g$ [
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。tvb now,tvbnow,bttvb6 s3 E( G$ U4 @: W% N
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8 i8 v3 j& e+ u V- ^3 ^3 [◆體驗自助旅行的樂趣 公仔箱論壇/ P# i- X/ W0 q$ Y3 C: H
旅行的意義在於開拓視野，
; s! N2 H& k% Z( V5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y9 p) Y3 o9 }
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。公仔箱論壇# W! R' P2 v1 q
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◆用音樂放鬆心情
3 D# I) E* P$ b- b V* W& B. F( `據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。5.39.217.764 }* b. H8 {0 k) ?
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，# J ?7 P N% s8 K
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
5 O3 G! q( }+ V, b* L; c3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: b; d( q( {6 F# _
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1 k M2 `8 o z( F3 `/ _; d◆吃對食物讓大腦維持健康 tvb now,tvbnow,bttvb3 X! _; M+ Y' N- M$ w' k
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、* p% B" D3 T# S
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
7 y3 P! Q6 j; j/ Z- j2 l ]% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
( |% w7 z& \6 T並且增進記憶力。
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, K4 B% G5 v! G n/ F9 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) m, r6 d: o g3 K$ T/ t
◆閱讀是全腦運動
' Q- D4 @& M' I, h8 s+ B5.39.217.76閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，0 P- {. S2 B Y1 C9 I+ @7 e
因此，也可以提昇創造力和想像力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x5 k7 Y) l8 F
+ ~- k2 v: q1 o$ {$ A2 l B5.39.217.765.39.217.76* F$ }" E s( C; \
◆啟動全感官經驗 tvb now,tvbnow,bttvb; M2 b/ j' _1 z; ^8 G
專家建議，啟動多種感官做同一件事，1 _& P2 h' H4 t
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i; e8 T; ]# B4 N, t
避開大腦預期的模式，5.39.217.76- |( y( @" F- p; W4 @
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。tvb now,tvbnow,bttvb4 d0 F1 f" e0 a' r% I& U% d
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◆運動讓大腦年輕
6 r/ B7 i7 m7 T" j運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。! u8 l! q+ I8 }2 J$ K+ S
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U6 m5 B8 u) I/ Q
不讓壞情緒來搗蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c/ U2 l1 ~& ?( \
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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$ e* M- @3 g' h1 D! G# `◆留白思考
5 C% f4 ^: z' o; x7 }5.39.217.76專家建議，不管再怎麼忙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F- C# @5 [: K: }3 e; v
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
3 D7 e0 m! ]$ Q* u公仔箱論壇靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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