[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
　人體酸性化--現代人的「百病之源」5.39.217.76* d7 X3 ]: f9 x) {  r+ ^. ~, F
' M( \* ?; I( B7 ~5 h! y! |
　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，9 _2 l! l& O- q6 Y' h& u

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，$ X1 C- ?/ k! I6 ?' q; X: R1 P
公仔箱論壇" X- l, v0 w' `9 f2 Z/ a
使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，tvb now,tvbnow,bttvb4 S( N1 W% n8 y3 s

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，% Z: V9 \1 n( @5 F6 y+ V( M

使身體呈現不健康的酸性體質。5.39.217.76( I5 w0 ]2 S3 R- ]- u3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ `. s' c+ n$ {
　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，公仔箱論壇- Z- i' \3 ]( K+ E* W

廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，
4 a$ @0 X7 e* k4 h$ R2 J7 U' }
到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位

癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，5.39.217.76. k0 N) H: x8 @3 P
' p7 M7 \! B# K2 Y% Y/ O0 ^2 z5 O
也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

! _! m! Q5 E; M
tvb now,tvbnow,bttvb# ~3 }* l, X; o6 Y, P
◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
) N+ D( ~- Y$ q  x3 _" L7 {8 T
　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、% V+ N9 N6 A5 b/ y5 G' O
tvb now,tvbnow,bttvb; l# ?* A. e' N
痛風等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb7 U  y( S& }! Z1 N4 G8 E; i/ `
5.39.217.761 i  ]! r+ {4 Z* F* h, e1 W7 D
　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、

腎炎及各種癌症。

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、公仔箱論壇& ^* v& |5 V3 e" [2 W' i* J, N- }

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
公仔箱論壇. ?8 `8 a8 C% H4 s3 u  T

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，公仔箱論壇  K/ }# U; V! K, v& |8 y. R
5.39.217.763 ^( b9 M& Y6 ~. T2 c! f
但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D- b3 a" S: N) t$ P1 t" C% r7 x1 m
$ s4 T- D' c* M0 o" v4 y5 B
據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的4 E+ F! o. n0 B# C6 @4 R
5.39.217.76% z, E' J9 d' A0 S7 l
酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 i, R, e. f9 F: K9 b

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物, L4 O4 D0 o2 r) C, y: Y( `
5.39.217.76+ D8 j3 w; [) R, Z: J; U. c% L
長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。公仔箱論壇3 f0 }, ~# T# }0 @, m( @+ d. c
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上公仔箱論壇+ \: Z% ?8 D/ \5 G1 G# G2 }1 L- k

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，
) m( e! i  O' R: Q
從而導致體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]7 E) L. N8 U. u' S1 C
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，

極易導致人體的酸性化。 ! \0 q% a( W' p0 F
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5.39.217.765 L' e- d5 x) y
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 R) ~% I5 d  @  d: K0 E0 x

人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
公仔箱論壇& W  |4 C4 p8 M; ^
滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f0 n1 L& `; j' ^

: o' L: @; |# M1 h1 A& f% D

◆ 自主「減酸」，走向健康 --TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M: |/ |- |3 p9 _

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& y9 |; r- {8 A
5.39.217.76' ]7 v) y8 J1 B$ c3 ^& o
鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。公仔箱論壇6 N! W4 A) V7 ]( ~

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。! D5 O6 i' p$ [6 a: Z

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D. D0 J4 Q4 v, S( A
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。公仔箱論壇! y" i6 ]" W  O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k* U2 m6 W% A  x6 g
實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

5.39.217.763 R7 d7 q4 a" Z" e2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q( `, E6 d5 n1 y' q) q
★ 常見食物的酸鹼性--1 U( k0 E$ U3 G. |8 M: `1 T

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 5.39.217.76+ D  S: s# L% Q- f+ J; o9 u# r
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。公仔箱論壇9 T; |3 p0 Q# q9 k' J3 r$ n# K
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?# h- s, V* i( o8 R. j; J
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( d. P/ X# B7 w) @

◆ 哪些人的身體容易「發酸」--tvb now,tvbnow,bttvb" H. k% w$ P) ?
公仔箱論壇0 _9 y3 r1 n, f! Q, O8 r
　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。
tvb now,tvbnow,bttvb0 A6 S8 Z3 J1 P/ X' \
所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
公仔箱論壇- x7 P7 A/ O# \- |6 a  {$ B! f
儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 , }' H3 q& J" X2 T  e
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
5.39.217.76# p7 k- Y1 d  u
肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、tvb now,tvbnow,bttvb4 s; P. U3 P/ @7 X# C
公仔箱論壇6 o, v' s; Z$ n* j" A
發酵，易產生毒素、傷害身體。公仔箱論壇2 n7 e0 C. ]$ t' x
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
0 V0 L% @) F$ T! R' T3 X1 b/ H
體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、
5.39.217.76# e+ M. C* V- l" H3 E
體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，5.39.217.76* C  E& ?* {/ E- u0 G
5.39.217.76+ A+ ]7 K1 n( O: z0 }* n9 m9 w2 R
又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，公仔箱論壇9 ~/ A2 i) |- I' e7 x# x( |* l
5.39.217.76, `/ l' t' E; T4 L3 b% f# W
排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
7 J/ k. a& B1 F  D- P4 C

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 ~# U3 `- \/ Y9 |( M$ C' ^5 v. q
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --公仔箱論壇$ k: m' }. X" E) n

　　01.晨起精神不佳﹔ . ^( }7 T6 A" M, u
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔ / f! {, |" v2 O+ h$ a! c
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 5.39.217.76- ~) c: i" m9 r# n
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔ 9 Y0 Y  r9 [3 i+ P, {. H, X
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H" n1 G* p' G3 H+ E* }5 Q# R
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔ 5.39.217.76( @  z! O7 P0 R2 W, `8 f+ p4 S
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ 6 w' r2 M$ k+ M, [- C. ~! M0 i4 b! |; r. u
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ * Y& S  ?: A4 ]. o* @
　　21.喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" B- O. Q) m
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。5.39.217.765 p) e4 w$ V4 M& I) j3 H

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，
$ _. a" Y' x- Q
那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！
) p4 e! S# h. `: N$ y7 d& N# ]
　　祝大家健康！

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表