澳大利亞悉尼大學開展研究發現，球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步。5.39.217.762 N( K9 F0 M3 y6 T$ r
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6 Z3 I2 Z# h" h% r( B/ ?; C# `tvb now,tvbnow,bttvb參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。* r7 _. Q# e8 V% b: |2 D
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這項研究報告發表在《英國運動醫學雜誌》上。報告指出，與足球運動和跑步相比，騎車、游泳、健美操和球拍類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。
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網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的運動。總體來說，經常從事球拍類運動的人死亡率降低了47%。( H) ?- d1 `5 d2 E3 r
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這項研究分析了1994年至2008年間，在英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與，平均年齡52歲。公仔箱論壇6 p6 q; {) B1 P, W7 G
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7 v9 k" J$ s; c0 d) ]; f, t調查詢問參與者在前4周進行哪種運動和運動量多寡，以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。
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: B3 m% Y3 v2 D2 V1 f9 b" s5.39.217.76運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。5.39.217.76# u* J( A2 R3 M t* L
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發表於 2018-6-27 02:28 PM
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