[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。  R' X0 W5 k( P+ i- y5 p7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?" f/ {% U+ N' w6 g; z0 w
那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
' a4 a1 D, z& n+ U6 ^
腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇# L: Q: q- G2 F1 W

很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
tvb now,tvbnow,bttvb, ^( S- q$ e/ S" Z4 a
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
公仔箱論壇7 K6 {4 a$ \' g: M4 L0 V
5.39.217.761 J6 k( z6 i7 x6 e2 U) _

五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了tvb now,tvbnow,bttvb& d% e8 H. B9 J. J" c5 `; V( c

信號一：口唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。公仔箱論壇) N, \5 v& E, P8 z( ?$ @
, e/ J! w1 F' W" n: N
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

公仔箱論壇( a" z8 n  A) j0 k

信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb* v, l$ B. t1 ]+ t/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [( Q/ C8 f* ?# G  S% C5 ^
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F$ g' W6 m( d

那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvb now,tvbnow,bttvb: j/ x% d" F1 |+ k

公仔箱論壇( S/ A- r; f8 _. w* p4 g. H
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) X2 q; ~5 g1 b( Z
公仔箱論壇% r& [$ R# g0 G; B3 ~
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

信號四：容易氣短、胸悶、心悸5.39.217.76; s0 M5 n# r/ M1 Q  C

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。# N3 X0 i2 m! @  L
* a( i3 \0 @8 |  g& X
! ~, N& o: r: h/ [" a$ s

信號五：蹲下呼吸困難氣短- c8 e2 f' G( P# {2 t: L' V6 h

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ E& V: h1 @; j; s& O% }7 g& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l7 E, w; m! N8 D2 B1 n3 d

為什麼，血液會粘稠？; x8 K, n. D3 y' z" A

血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇6 q5 r1 S8 o1 h8 `& a- z; {9 Y% z

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：5.39.217.76) v- {, j0 z" e6 E/ W- M- L* }

①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；. c& s* ^2 W( r7 J
5.39.217.76. i3 m& ]8 U1 b$ [" C
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；公仔箱論壇$ j! ~" Q% r& [) F
公仔箱論壇& h) G, G& C0 E
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；# [  o; d4 B0 e2 D6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m' [  _: d( }3 ?- r4 Z7 d$ t
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。tvb now,tvbnow,bttvb: Y% ~6 W/ J5 }) \
9 h2 X  i! \: i7 t1 `2 R

% q2 H1 d3 k- N0 H
預防改善血粘稠，你可以這樣做：

一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
2 Z( o- A3 D. b1 z
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。tvb now,tvbnow,bttvb; w0 d) M0 d% B
, e: b4 L& m: z( b. I
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# v! P0 o! |+ |: G
tvb now,tvbnow,bttvb+ n: z3 j/ V3 s: K" h' \
5.39.217.76' T+ b( p% r' y; J$ |5 d
公仔箱論壇  j' m1 U- T2 _6 T$ r8 _
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
5.39.217.76* X' v, {$ X7 k: v
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。& o. m7 Y# |1 l; p! _1 d7 ]
tvb now,tvbnow,bttvb- y. H  e: o: O4 e/ G2 Z: ~
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。6 c3 ]2 _- X7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y  ~8 l1 m. m/ L
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。公仔箱論壇! g/ J& g! u' H7 o/ B2 I5 G

5.39.217.76  i  l2 W- C# }1 i. O2 }+ Z6 {
三：戒菸、忌酒

請記住，任何時候戒菸都不晚。

過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
5.39.217.767 N. \9 n. J: S' X# \7 X+ p  s
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X; \7 x$ W! f2 k

公仔箱論壇, E% R* ?( V3 m0 F# X5 L, i& [

四：按摩一個穴位——消脂穴
  ?4 [5 A+ G: t( L4 D
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。5.39.217.76/ O- m0 Z1 f, k; D% R5 @+ R" y
公仔箱論壇4 g7 d' D& t& P0 v- F' e6 U
手法：
5.39.217.76! j. l2 @) e7 @
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。5.39.217.76& R9 y8 Z  b/ l0 l' W# c0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- A. G# V, J, O
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。5.39.217.76, z0 z- W. J$ x# f! W- l/ K, X9 r+ [
公仔箱論壇/ w9 z  W7 b6 `( p8 n, ~
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。

4、中指從消脂穴向下直推49次。

5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。: O" C9 n8 m: Z  g! I7 k+ R! ?
公仔箱論壇8 k1 \$ d9 n" H: m% v$ W
每天多次可達到消脂的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [8 u9 F$ b5 v( L+ S
* r% D, B8 R' |/ b& I/ \8 ^# v
5.39.217.76# P. P/ d4 k! J6 l5 a" Y

五：每坐一小時，起來溜躂一下

長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。( Y8 i+ O# L' J; ^* c
8 I6 Y6 o  W6 h" ^/ g/ e4 r
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
) i& B% f+ ^+ Q! c: d
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
tvb now,tvbnow,bttvb* x# ]# N5 d9 \' G$ M" P; w5 E
每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^' B7 s& }) R, O0 F

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _( |. ~% u8 Y9 v+ `3 K

六：每天走10分鐘，動脈不硬化
公仔箱論壇: B+ [/ x& j+ b- ?+ o* I; P
要預防血管老化，運動也很重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 E2 O$ L0 }. K% b$ c# g. j% U
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表