材料- ?7 `9 }( e/ X; o% f$ o$ l. w" V
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許5.39.217.76' H- E# L3 U5 S/ e8 v0 q
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金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i* ]5 G! H) A- ^0 l7 g
. g3 D" J: W7 ^* I; Ftvb now,tvbnow,bttvb醃料# k1 @% y, `* V( a" P- \1 X @
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( b8 g9 B4 c( V7 _4 |% [
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2 t0 x0 E! L. r& b% y6 H2 s公仔箱論壇做法
: {& S/ w. w& H( X0 M5.39.217.761.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 |9 ]# H! b; p7 O& ?9 p f
* j4 W- K5 {4 a* W7 d9 s2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。. e$ z! _3 c {
( ~* x. v' [* H( F, S% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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貼士
% \; s7 T9 z e+ G# Dtvb now,tvbnow,bttvb奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。3 L* E) j7 D4 X: Y' W
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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