材料
: a; V3 O0 t9 V洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
8 N8 C' j- _+ B b# x V
+ n( h4 ?7 b. {4 t4 q sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
9 A' @- A, z+ S* i6 x2 a公仔箱論壇鹽/生抽各 1茶匙公仔箱論壇3 N6 R* m) i, u7 \% f
! U8 ^. x7 @1 Y, C! B d+ f5.39.217.76
* t8 J/ ]( r, x6 o做法
9 e/ i; q# S/ `- utvb now,tvbnow,bttvb1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
, T2 p3 ~" W) Jtvb now,tvbnow,bttvb
1 S9 |# K1 R- c9 I0 i5 k* b2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
' C# w, [' |' r4 \5 z! Q3 D
$ M! {9 C0 z. x) o- `# itvb now,tvbnow,bttvb3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
. I7 B) }. m0 P; J3 x2 Q4 V7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
* E2 B4 r- y6 ^% [8 v ?$ K5.39.217.764.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 公仔箱論壇7 D @& z. A, N5 a$ \+ y
# L0 U: A* f( c+ P5 p4 D
6 k3 V. F6 }4 E+ O貼士5.39.217.761 @2 ~2 q- a( e4 T7 ~. H
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。tvb now,tvbnow,bttvb3 l$ b' x& W0 x) Z
|
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 