材料5.39.217.762 [/ O2 c7 l& J2 y- z0 M
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙0 K8 |- P; m& V0 A* t" U
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1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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1 B( H$ K( {5 e) D3 s, ?tvb now,tvbnow,bttvb2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
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3 O6 d) N [& ]- U# _: W! {' ~tvb now,tvbnow,bttvb3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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- w$ D- Z' m4 T! {* a2 s% Y5 J) n4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。公仔箱論壇: i0 d* ^" N% H$ b; o
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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