 tvb now,tvbnow,bttvb3 [ h) c% R3 X8 g) f
tvb now,tvbnow,bttvb1 g) F; D, ?, O) t
材 料
2 c: c1 _& A7 J5 t) ` ~/ M- K公仔箱論壇魚 柳 2 塊 、 中 蝦 4 隻 、 魷 魚 1 隻 、 帶 子 / 青 口 各 8 隻 、 洋 葱 1/2 個 、 甘 笋 1/2條 、 椰 菜 花 1/4 個 、 番 茄 1 個 、 椰 奶 400 毫 升 、 蒜 頭 3 粒 、 薑 3 片 、 冷 壓 椰 子 油 1湯 匙 、 咖 喱 粉 2 茶 匙 、 辣 椒 粉 3 茶 匙 、 芥 末 籽 / 黃 薑 粉 / 鹽 / 糖 各 1 茶 匙 - `4 F( P% `5 R2 G# F$ q% x# K. |
4 X9 C# X6 ]* V4 a, \
裝 飾$ d* g) C) c- A6 ~* N. `5 \
中 國 芫 荽 / 辣 椒 絲 各 適 量
% y9 R# V/ l+ A$ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F# m7 f- F9 v, b s) ]
% M9 ? |% C' i* m# b, X0 X6 }% Y做 法1 Y# Q" Z7 Z' ]2 M
1. 將 蝦 、 帶 子 及 青 口 洗 淨 抹 乾 ； 魷 魚 洗 淨 後 切 成 圓 圈 ； 魚 柳 切 塊 ； 洋 葱 去 衣 切 成 碎 粒 ； 番 茄 、 蒜 及 薑 也 切 成 碎 粒 。
* U* }, s; Q& P5.39.217.76
+ o% U! d0 Q/ y公仔箱論壇2. 燒 熱 鑊 下 椰 子 油 、 芥 末 籽 、 咖 喱 粉 、 蒜 粒 及 洋 葱 ， 以 細 火 炒 1 分 鐘 ， 加 番 茄 及 薑 煮 2 分 鐘 。
' C2 v3 c3 C: J. R% G b3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
6 I* z& S, N& W; m9 Z' K; W! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 然 後 加 辣 椒 粉 、 黃 薑 粉 及 少 許 水 炒 3 分 鐘 ， 注 入 椰 奶 煮 滾 ， 加 鹽 及 甘 笋 、 椰 菜 花 ， 轉 中 火 煮 5 分 鐘 。
1 b" g" Z5 C8 ?+ }公仔箱論壇公仔箱論壇$ x; E0 R2 n9 v6 ?9 V* V: f8 ?: W
4. 倒 入 魚 柳 、 中 蝦 、 魷 魚 、 帶 子 、 青 口 及 糖 煮 3 至 4 分 鐘 ， 冚 蓋 煮 1 分 鐘 即 可 上 碟 ， 撒 上 中 國 芫 荽 及 辣 椒 絲 做 裝 裝 即 成 。tvb now,tvbnow,bttvb2 |1 n; c" B' n( v. A5 C5 J. N L
公仔箱論壇9 U" F- _6 h, Z- M6 }
 tvb now,tvbnow,bttvb% f# T: s- Y, |8 b2 V4 G
' p# A- C9 K) g& d7 h
% j$ @8 d1 g# E( o' d; B0 N jtvb now,tvbnow,bttvb
2 V& S- ?: @) t$ s6 o公仔箱論壇貼 士公仔箱論壇3 v7 M. e9 t+ \3 f
芥 末 籽 味 道 辛 辣 ， 剛 咀 嚼 時 略 帶 苦 味 ， 但 具 有 利 尿 及 去 水 腫 功 效 。
E6 `* A) M" s5 l' G |" [( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-6-4 01:57 PM
| 