反手高远球技术要领2 \5 v5 [" U' K* {
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。tvb now,tvbnow,bttvb% c8 Z. u. t" }
注意事项：
; N) L& i% a) E& C0 C' k8 n1) 采用拇指顶小棱握拍法；公仔箱論壇' [9 T2 ]! s0 G: r8 G
2) 手腕要先内旋再外旋；
* x2 Q, h- ~+ r. D7 C! ~2 y8 [( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；; O0 e9 e- `5 [4 `/ [
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
: W( J# L3 n! M% x b2 N1 c' I# ~tvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 9 w J! e) u+ U% G* ?+ Y1 V; e
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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0 A3 R+ K7 h5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 注意左手的平衡作用；; x$ Q/ @ Z3 [- O0 h0 O% J# O
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
7 r# w. W" f2 \3 K9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
1 x! s4 e2 l( W% K, l4 t0 y10) 体会手指的力量；
8 W: d. A0 }$ V/ l# j- ]& _/ {: U11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
/ M) n" Z, p' \, Ktvb now,tvbnow,bttvb12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；tvb now,tvbnow,bttvb! a Q8 @% d) n9 X( G+ H/ r
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
% R" c# F8 z( r7 t( l w# O5.39.217.7614) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
0 g* @0 i1 S6 K2 h0 P! O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b5 a, \$ Q' p3 m" r
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb5 U& O I `' o. R% I; P0 f
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
! l* h8 H# A* L5 T' j) w7 Z3 Btvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的； I% P3 F: |; [) x% w
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇1 i. y/ {6 h8 b3 E3 p
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
- I' S3 ~& S3 K; m$ J" Y' V" E20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
! v4 ^6 e+ e" t* F5.39.217.7621) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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