反手高远球技术要领/ F' J/ S" [& I4 \6 M1 y8 }
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
% C/ u2 k3 c6 ~4 ~3 I5.39.217.76注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb7 ^' x* `& ^1 Q. F. ~3 I8 L
1) 采用拇指顶小棱握拍法；' S# @7 P: Y* a& ^' E6 [' ~
2) 手腕要先内旋再外旋；tvb now,tvbnow,bttvb8 y! m0 h, y7 `/ U# \2 m4 f
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
% f# u( h- e0 [! B& h# K W5.39.217.764) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
6 m9 K. E* Q) L/ I' B$ {2 W5.39.217.765) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 5.39.217.76% E8 P4 G. a1 n! u# Y6 @) L6 z4 W
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
/ s& ]6 g# \& Htvb now,tvbnow,bttvb8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb, a% P, D+ s; q4 l% g% d8 `
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；5.39.217.764 u) j8 J, u+ v A% B# B
10) 体会手指的力量；
, L+ F1 j y+ l( e7 ^5.39.217.7611) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；公仔箱論壇5 N e: t' `; u+ R, C$ G: G
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；公仔箱論壇( f, T3 J4 b R$ y1 {7 @
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
! h# {0 D, d; p+ l) C) G4 g4 a4 \tvb now,tvbnow,bttvb14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
( {& b9 x. {8 f9 v( b4 L% W* b/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L; c# q/ ?$ s3 B5.39.217.7615) 集中一个点发力，击球后要有制动；
1 a0 k* ]7 f/ ~' I1 Y16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ y* F7 z7 ?5 x/ e1 I
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
) u+ G$ Q/ B D. Z! {& G18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
2 a- h$ n V# B' x7 G$ Gtvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
" O$ ?' i9 B& f1 [/ j) I- f20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
4 t- ~/ X1 p3 [- U" w9 b& P公仔箱論壇21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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