[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ @' z& b! K

# x" V0 z7 D3 ?& W9 E7 h" w; f2 s5.39.217.76夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
6 y* e  Y3 j+ P公仔箱論壇5 l  {4 `, J) C; F& I, M
" C8 m* K: ]9 e' C- F: Q! t; V9 T
5.39.217.769 B- e1 c6 z$ c. P: j% i" n) W

% t* x1 ^7 L6 c& K5.39.217.76公仔箱論壇: k% W- e. c" j, ]- {6 v

! U" r: Y, ~& ~, z8 n6 V濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…tvb now,tvbnow,bttvb" r- y0 U% d0 f2 d. [5 D' L6 l% ?

0 j3 z, t5 i# E4 b3 y) H8 etvb now,tvbnow,bttvb葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
" l$ e+ e/ B8 R% `3 [7 ?公仔箱論壇6 h/ Q8 h% F( e) I
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。5.39.217.76: \) [* |+ L% I8 S
5.39.217.76$ A: i5 l5 x5 Q7 w  `
7 }: R' v/ \/ _: P1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r* ^0 q' I3 `; v) l
8 O" J1 ?) \- M9 [
公仔箱論壇3 P$ ]& ~9 [" ^/ }8 Q, r
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？5.39.217.76% H. x; E" d* {+ c/ n6 x5 w) p0 V0 w
tvb now,tvbnow,bttvb1 v1 O' V5 J6 Z- n, P+ B* R& d% L! a
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂公仔箱論壇% p7 Y4 A) o" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& V4 ~; k. F5 X" W. {( t7 \
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N: Z' p' s7 ~% q

% s9 X0 _2 f9 G& u: q/ q& @公仔箱論壇所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d2 Q$ k( |+ N1 ]# V0 R  @& c  B$ e

" Z; |4 ~8 R% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L8 o9 ]# t& I4 A4 G5.39.217.76
5 B  O0 [3 U/ r- m  [, Z- T5 k0 mtvb now,tvbnow,bttvb# x/ g& [- |* t9 N

# Y* [: `8 u: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
+ Q- M0 V# p, {3 R4 a) q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ `* E( V* Z/ [9 f; Q
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
0 I4 M+ M3 O* S* a, `* f公仔箱論壇, {3 L: T( l& y% B8 g  b! z2 }: O
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。公仔箱論壇+ ]3 q/ b) f) ~, c
0 ?6 R3 v( t' U/ a
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...7 l; Z2 B5 m  l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# }/ G/ `  x+ q, _6 q+ V: x& Q
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。tvb now,tvbnow,bttvb; a0 m( r3 N' ]4 Z7 P/ Q

- {  M! _( v. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% _1 x( z6 m

! ]5 s4 f7 q2 W& G- {6 |$ |公仔箱論壇3 n8 A/ R, C6 ]6 j6 b

' G, I2 t/ O* ~+ I公仔箱論壇而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b: p1 l9 {$ z) N2 N, C
" Z9 G) A6 u6 k) z- n, Y
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
1 w6 w4 B1 w/ O' htvb now,tvbnow,bttvb/ ^1 Z$ N6 X$ Z( E$ F; N. `: S0 I
公仔箱論壇- b4 @6 Y2 H# ~" R* {  Q7 J  f

0 m) |- q& I. X5 Z' v/ i' b8 U# I- [

- D$ G4 k. z  L* b5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。5.39.217.76% I2 }; O) v. a/ k- h* E( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f# ]& \: c, I& [7 I: ~& I
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
4 f, n! f# \5 p+ x& N4 \( O5.39.217.761 A6 j8 T/ B9 H; y& G# R
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：
; J5 o8 v  _7 f  i5.39.217.76" E7 S* F' l* D% R8 `( ~: e! c
要點1／適時補充電解質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x, s5 J  N. w% }3 `  Y8 o/ I. W0 i

% ~! u$ y  S7 D6 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ ]' f: p. q" Y
5.39.217.768 }  R. H" M6 e' c
要點2／多吃當季瓜類食物：
* e+ \7 N9 B+ b, o0 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ o' Z# x8 ^  a8 ^: v
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。* e. w9 c7 n& t$ i+ n: q2 u- O
公仔箱論壇6 W# j  O/ s/ U' e% u
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：公仔箱論壇) V1 o8 x6 v, F
tvb now,tvbnow,bttvb% Y9 x) V6 r8 F" m1 |) l
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。1 B# h0 \* a. `; g/ N$ A8 _

- ~& v' B. T; d3 L. I要點4／做好防曬、遮陽：
0 M3 B# V1 Q( U) C公仔箱論壇
& T; \% K* `" `9 @' L1 B) p( R8 {最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。