[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V' g! U% p8 {; p; F6 A
公仔箱論壇* ?/ Q# q% w, I5 c, {
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？公仔箱論壇8 w6 f) z) x/ R

0 d6 f2 p$ X8 [+ vtvb now,tvbnow,bttvb
' z8 q9 }# W% w$ m- W# f公仔箱論壇5.39.217.76: `. H0 q+ ^3 s2 m6 F: @
5.39.217.76/ |6 A/ O: H5 ?; l9 O8 ]
5.39.217.761 S4 J1 m8 `6 T" i/ i, m) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* E6 {* W& G8 a
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
: L6 K# g$ c4 G5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) k2 H" g1 |2 p+ ~3 T3 v
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
% G- |# r  W3 p7 r9 X, h1 qtvb now,tvbnow,bttvb$ d4 `8 d5 b0 S8 q( z( d/ t
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
% m0 F% ~* y2 T. G/ [2 M; u5.39.217.76
9 t, q5 L1 ~. `, Q5.39.217.76公仔箱論壇0 w% o$ J8 ^% `
0 m& ]% c0 N# p

  ^% p! B; V( y, T$ E. ^5.39.217.76
/ t- J# R+ |0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？) ~  [7 y9 E* Q/ c# F* Q5 R
6 v8 j( T# s  i" S
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂公仔箱論壇6 ~+ }( B. q% {3 t& Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^" P' m) X5 l
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
2 F& M1 {3 w  z- @4 a( m  E
' b& W3 R; F, i3 o3 D4 K; c, G1 q所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
/ }2 h2 m6 p+ ]. Y& k. E+ I5.39.217.76
% b# O0 A0 a; V" J& ]8 w$ s
. B- K& K# C4 ]2 Q' w4 ^! i. n* k5.39.217.76$ _2 s: l- d- A; b. F

; x7 R9 g6 K7 i4 C  G& e( G  Z5.39.217.76
  B1 X& h2 I  W* q9 ?1 X6 Ztvb now,tvbnow,bttvb如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
/ @$ v0 L7 O1 Y6 q9 ?# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l& N. p$ [3 q( s, B. j9 y$ m
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
/ d, G& L/ R1 `2 ]) T/ _3 g2 i: o" w1 l, B  \9 Y; S1 b
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
9 }& x+ b3 }  M+ f- C* V2 Z" K+ @公仔箱論壇
' }+ @; y0 S$ D# }; ]6 v7 E7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...公仔箱論壇& w, O2 z9 k6 r; j2 Q' t
  _' q) T6 i2 c$ g
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。9 L0 }8 v8 y/ V1 Q7 W

7 j9 A8 S$ ^( U
1 {) D" |/ Q8 a) x- y- R; s公仔箱論壇: C4 q" h) G. |/ \" h2 _( H
tvb now,tvbnow,bttvb$ e/ Y' x4 O# B3 l: w

3 c& m5 s& O; a+ p3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 5.39.217.76. @3 j- n$ C/ R

* t) j* c4 f1 L5 L, }: H2 N至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H2 P8 P+ c" _0 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 m& E; t. H9 w  u5 I- I  q0 E
tvb now,tvbnow,bttvb# e# ?! n! k4 y

! _1 w1 A* ?5 A) O: B
" ~& I8 Y. j0 A0 q. i1 P7 A+ J
6 A  ?; @2 u7 I3 @  d) m, U如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。5.39.217.763 e0 c1 s" e$ m6 ?; V$ _/ a

; H; n  y' B4 E! r$ _* f) G5.39.217.76不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
# l" ]+ H# z( m. ]5 W0 A公仔箱論壇- b' @6 h6 b8 b  J7 W
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：公仔箱論壇5 r7 F1 ^' ^, a- S$ Y

6 [6 p8 g# d) W+ N5.39.217.76要點1／適時補充電解質：5.39.217.763 J7 F6 l6 m9 c3 r# c3 t

) U6 D5 _5 _8 T+ B( M" J: o" C' L如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。- O3 d7 F* w5 R, d3 f$ V

; F' u# a$ Y, |7 D9 q公仔箱論壇要點2／多吃當季瓜類食物：
# w' k& R$ _5 c" ?$ P5.39.217.76. s" }  g' u- S, o1 x6 k" A, h9 k
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。  S8 R2 }; y% |7 ?. o$ N. J

* c  H' Z  ^! y& ^' j: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
$ @! R: h6 H0 I5 }" Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ~* U, }  z( _  g; [( }, }
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
. L9 j# y4 K0 I5 ]9 c- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" f; }0 N. m0 O  G" C1 L  U
要點4／做好防曬、遮陽：
6 j7 a; k7 z& f" K# L' O0 ntvb now,tvbnow,bttvb
! B! q& x3 O8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。