濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
/ c* P5 `, p! U9 e( C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 }' i' F: z5 [! E
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 o# V5 [/ ~6 `: _6 y0 |
公仔箱論壇# b5 ?" \% ?; N" s
4 @5 p3 e: d( R5.39.217.76" x8 r0 I+ h* r9 a8 j9 \& U
- ^" S( P+ l' P4 c. q
/ t R, E& [& q/ n+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 _5 k9 A2 {5 i1 H' O) @5.39.217.76濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
4 L/ e6 M. N+ d4 B f N5 {9 o2 x5.39.217.76
6 @1 m. q: V- c9 e5 i& t葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
. b5 m" r" T2 j( g7 v' C1 {tvb now,tvbnow,bttvb
/ u3 y5 }! d! u所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。公仔箱論壇% u( M8 e- _/ ?
4 J6 R. [3 U& e* t9 ~4 \& @ B: ?
2 g, ?/ ?+ l- ?8 A1 n. _2 a x' h
- G5 Z3 n' i3 H) B* ?" ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% H$ o/ w) f+ f& B
tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 Z) P+ V- w8 {
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 c& U) r4 { U: ], C* z
5.39.217.76' d- a' L. a# ^3 D( C( L
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R1 D( V3 ?" |3 o4 _9 R f4 t
" P! z6 A4 d3 l/ `9 D( j公仔箱論壇且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
% H |( g( P) j- |5.39.217.76
3 m8 W, Q( l* n公仔箱論壇所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
9 K( h# J! q8 G
. \, k* l7 s- b6 p0 itvb now,tvbnow,bttvb* Y9 w& U; f8 p' k' o% ]+ f2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e7 i: n- s( Q/ N
& u' D5 a! B$ M
t% a( c. ]+ o! X. `" V4 D如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
, l. I- U) {" Itvb now,tvbnow,bttvb
+ Y$ t0 d3 J. t3 m' N6 a1 ~1 y& X公仔箱論壇再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t: g4 K: D& u% c ~
; J9 Y/ B* G/ Y, u; T+ h8 ^% H/ J
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。5.39.217.76# A1 q/ p( y; }+ ]8 y/ ?4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x. r" d7 M2 G6 K) i* R( g
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...公仔箱論壇9 Q9 B4 }$ P! `. L: u: x0 J
% I7 w- ?3 v9 }- x9 K公仔箱論壇如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
1 V4 e& X' D9 e9 L0 h; T, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 @6 u w9 W7 L7 h1 V, u" h
7 V: r3 L3 o! }% r+ c! j
- a. v% S$ S& ~6 x8 p- E: M xtvb now,tvbnow,bttvb9 E9 Z& N$ b/ U+ _
9 s4 _" `+ F7 A6 \) s* a. }tvb now,tvbnow,bttvb而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 , f" V7 M. n: E1 j8 d* \" t
$ }3 `, V! n8 U+ }9 |' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
2 r& I b& c* B: z- [0 W" }( Z/ f9 s0 o2 ?. Q4 x. \) Y
- j$ P% m4 _* a# {: Y; g) b; @tvb now,tvbnow,bttvb
9 b5 x9 t7 ]" X& O; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G2 N% H' f$ W' x: I5 I
- |0 v- y0 R+ ~) f6 N
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
# |3 q/ u3 W6 c E0 J; ^$ s, F' ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `! H9 v: C1 r; g+ F; [5 b
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點公仔箱論壇1 A# a' t c y5 l7 h8 j
' l" |" w# `7 E) o3 J) f
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z& n6 @8 t, s ?2 o) v9 F
8 D2 L! l& e6 X8 f& ^3 U: B e& \5.39.217.76要點1／適時補充電解質：
4 w! e5 F) }- a; I7 w2 G: v$ \( Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ i; C6 M4 ?5 _- u- _9 U公仔箱論壇如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。
! V8 _5 Z# l! w& k. l1 atvb now,tvbnow,bttvb
& T& w4 c L( K" k% o$ B: s要點2／多吃當季瓜類食物：
* j4 E6 N/ X& H1 F# i+ G( g: U* h5.39.217.76+ k9 O: Z+ |4 A# J8 r4 u1 K
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
/ O2 N5 @- E/ \* g4 ?
" p6 i* ]: [ h% s) F0 o1 @' W* ?5.39.217.76要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
8 V4 E9 Y3 r# D, n0 U9 q$ W, e
- |8 t+ a3 }4 U5.39.217.76炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。公仔箱論壇" E" o/ @" c9 k& v: Y1 ~7 Z/ O
5 U" q; R4 {8 w4 @, E+ utvb now,tvbnow,bttvb要點4／做好防曬、遮陽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [3 I3 d3 ~$ n t0 D2 \: L( J7 m
6 G. V% y5 w9 h( [6 ]( C3 }& H( Stvb now,tvbnow,bttvb最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。 |
發表於 2018-7-8 04:32 PM
| 
