讓你能年經又活得快樂的15種方法公仔箱論壇2 i) I: [1 w' Z' L0 Y1 N" U
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: I# J2 e0 j# Z1 `+ X$ I5.39.217.761、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.768 P4 o" l1 K1 i" E
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb% J8 R: a8 R/ p$ M ^( w: s
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]6 D5 Z; @ H q3 j, u
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^: Z- V% Z6 L w# `
! t3 F6 l) A Q: f* z( E公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
1 w, Q2 F, E2 y+ ?2 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q* ?6 P& Q/ t& V( v: Y5 s: A
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.76# Y. U3 Q& Q/ B& L i0 q
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。( {$ ^- T8 ?* Z* ~
2 M; n& c6 D% j H+ @7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇( O" V( K- d' \1 O- s
6 f; h, x/ P. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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7 G6 g$ U) ~! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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1 C4 b0 M- }. v0 T# d/ ]9、每天快步半小時─年輕3歲。; y% F6 g( f" }$ C9 b1 o
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這是一項不錯的健身運動。+ ~: s" e& b }8 o9 q* U- y
d5 a+ F3 g. z. h$ S9 _, Ttvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [# {9 F! F# B7 W. h
/ ]/ H( p( b' U3 S9 D1 H& O- g公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb" a& L8 D6 t" N& O6 e( r
3 v+ S H! c |% ^; c+ P12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。% f* m, D% I8 q: Y" m
3 L+ A& U6 a3 S# }9 ~13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.760 G0 C1 Z y; p; L6 h k& |% p
" H* J. C" Y) m* D: l) V2 f! A7 itvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。$ k8 W9 E" e G( D6 Z6 |/ d4 o
) K u8 | x2 y公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T: Y+ r7 k1 W/ W) T8 X2 k
: h4 t N4 f; S) Q3 B x; G! v5.39.217.7615、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。. U2 t# ]6 b6 e6 ?. n
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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