讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb! b- F" t( c1 P# I; p- C
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" R A. j$ N) w N0 ftvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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- ^( s* {" S! ?/ F( Gtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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/ y, v. d' _! c' D2、養狗─可以年輕1歲。
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8 [* I& y* m+ p8 r$ w3 O2 n" U5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇" g. j. I7 a! z
& m2 k8 h0 n1 l4 F& @# Q6 x% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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5 j+ f3 u3 D5 ]! k4 n公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 G1 j+ N6 L! I* I
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4、舉重─年輕1.7歲。
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6 }. T/ j9 s9 x; d( J0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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3 N t7 D- r& |公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇! g# L4 ^$ z: o3 ~4 p( w
6 X" c7 `: ]8 t" Q. J$ D小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。& C9 Y% a# l2 ^8 ]; w
* D! N0 K W. ]0 P, P8 a公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.76# W! g6 G: D8 n* B
8 L7 x; X0 ]" \9 o3 \ Gtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
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$ [+ ]& c! y: O) ]9 C公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇 @7 u0 ?' L4 _/ ~8 n7 E2 _: O
# G# J0 R1 f7 Z' o6 A8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 o" p' X) w& D- P
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
$ D" {/ A, K/ E$ m# ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?/ u$ j7 r9 y2 s
9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇2 }4 L6 m# m! Y u) m
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F" ]$ [) r# a, h0 d) @( d3 q
! l# M) b% B! d' G R- O2 f; o Gtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇% h! k2 e3 i/ E; H3 Q9 @& m0 } r
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?! s1 k5 ]6 C( P7 B7 s! Q
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.766 D' M: F0 h+ t$ v0 y8 Y; U, R8 I7 I
) J6 z8 M3 I. R/ jtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb+ E2 f! K4 @+ v& x! b! F
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.76/ b; n) F2 P% G8 d
" Z$ [2 K+ ?0 o1 p( h) X# a& D6 rtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.761 A! k; Z1 ?" [3 y
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14、運動─年輕6.4歲。7 @5 m* J1 n8 U1 D8 P8 P
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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; r# j$ L S: Q$ \/ F% O% T1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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