讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.76! h) ~: L6 z5 Y9 p9 `
1 p2 i( m3 j- [. ?2 r+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; V. }8 X$ `( |5 L
. ?8 f9 Y9 w$ B公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
' t8 w+ e( m; R D2 v, ~* q1 N% h公仔箱論壇
2 w: w: Y1 V& c8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
8 Y/ i0 G: X; `7 j
$ g( j" Q% W$ {4 U' Wtvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y" k; R5 E7 X8 \6 ?; {& j
5 Y, Q0 V6 t7 y! B8 Q( Q強迫運動，因為要帶動物出門便便。: }7 J/ f; \! Q p1 g' R
公仔箱論壇5 k' L. P+ D* X/ A9 r$ r8 q$ T
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
6 P4 o/ M3 S+ K* {/ ~7 ^+ S3 O7 y. B
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
& K" s* V# }1 k2 S& G
9 O, Q0 v1 l! s4 C4、舉重─年輕1.7歲。! `, C! x, @) d @4 x
0 q5 G0 l. q# gtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.76" r8 K8 L$ @) p# [( H
5.39.217.76) y( C0 K5 g- L% q @
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb# G+ E: N" H4 D [* W' b- b6 j/ x
; f& Q3 D. `: s1 D小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
: ~, B1 `8 s5 X# a' p4 _" h5 H6 X# `
6、交朋友─年輕2歲。
! U. i4 C$ U' D1 X S5.39.217.76
6 }% @/ r4 ~8 Z, z! v2 ?3 _tvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
0 K f% o3 n$ X/ @/ N. l' [) l' d
% _& o/ `/ Z: i5 `9 @7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 o9 H$ j) _+ T
9 m4 P" h3 c2 |8 R5 g2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
4 z) a T/ T8 |' n) stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, W r% C; L% y6 W$ S8 N/ A7 _
8、上課─2.5歲。
9 t4 N3 j; u0 d6 q; A; B5.39.217.76
2 |6 b0 q$ g: n7 ~% w s5 J公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇# f" ]" o* S% ]( x+ T
$ F4 ^0 B4 }4 w4 E' J* d5.39.217.769、每天快步半小時─年輕3歲。) J& J& H- A/ a) q" y2 s" ?
1 L# N4 b& c% ?% P
這是一項不錯的健身運動。8 L/ B8 W+ u1 {8 R" p
公仔箱論壇7 a* d2 ?( }( ^
10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76) x4 `" F9 j+ {! T: O! ? S
$ ^' I* i n7 z" R# V
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E' ?# ^& _ W
' a/ C7 y' M+ r3 q. b* L
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e7 x6 X1 h0 R1 q
4 K/ j: J- o" |. o% f9 h- [; s& @7 ?5.39.217.7612、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 e! W5 `( p- _8 t
tvb now,tvbnow,bttvb4 n3 J3 h( l2 ]0 {
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.761 E" B @! J1 F/ K+ M
9 y. u& K- v8 n3 r6 ktvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
2 V6 }6 c1 ~3 O# `) T) u5 G2 I, W5.39.217.765.39.217.76* |! }* |6 n f" v/ n+ K
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
3 S, \ r$ \ m' ?2 W3 A7 V5.39.217.76! T3 W( } `0 b e2 `
14、運動─年輕6.4歲。
1 s5 b4 Y5 B+ w( c wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G" z0 k) T; s4 y
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I3 `, ~5 t& |2 `+ c0 E; B
+ m; K2 o1 ]7 M6 u8 a$ o: G# r
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
0 A6 D: S3 v* B' T2 Z4 _- w S1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D5 ?7 I+ ?) H, B6 g: p- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
