材料 ! A; Q7 \ B- M8 W4 g( q7 B
白飯 2碗
! B2 S# t1 }) k: p( Q5 G# z5.39.217.76番茄 8個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w k5 A8 i* a/ ^
雞肉（切粒） 120克6 k* ^, ~4 w' ]
蛋漿 2隻
$ r0 Y) p3 I- i# {# ?公仔箱論壇芥蘭 25克1 `6 e/ z6 d& q' w1 \
洋葱碎 50克5.39.217.76* J6 K. P0 q& m' b. Q$ D
芝士、油 適量
0 A d$ T6 \' L. }9 W5 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x5 W7 D. z7 n+ {( [6 x3 y
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醃料
% j; C& f' J' i% @( D. o; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李錦記舊裝特級蠔油2茶匙5.39.217.76 L; c7 i9 w0 R# H: ~8 S# p1 g
純正芝麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Z0 |& M% ~9 o L
粟粉 1/2茶匙
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# e; Z l% p+ Z- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! Y0 z; c; b! C+ t; U) o5 P. p
調味料
. R; W- z+ b) \) ]: g5.39.217.76李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
- u5 q k# D6 C' d* ?' O番茄醬 2湯匙5.39.217.76$ M! d- z0 a, M$ Z' J) u! n
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7 d& ~' X. B3 \4 h) b! n5 }tvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇 }0 q* b; ?0 T& T- F
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
- ~7 Q* c5 |" N: X" Rtvb now,tvbnow,bttvb 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
( p. G3 N: ~! E6 T2 i公仔箱論壇 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
' z. x: Z+ {9 H$ ~( B; h 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K6 I" c, o/ k- l
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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