材料
: C* @# O" t. P- A% h* S% m5.39.217.76白飯 2碗 E# v* e8 u1 M- k' i' C
番茄 8個公仔箱論壇* b. \5 k$ y% C% ~9 ^" _
雞肉（切粒） 120克3 |5 y& @# E) i6 g4 l4 g6 a, J! O5 I
蛋漿 2隻
# L+ F: ?/ Q4 C2 }+ F2 a芥蘭 25克
/ y3 ^* C+ J, `. ^4 `洋葱碎 50克tvb now,tvbnow,bttvb M; B4 G! F$ I6 |1 ^
芝士、油 適量公仔箱論壇: \ ~ u; D2 J# I/ l0 _
+ N2 G1 F. D% [- Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. ?9 W) l0 m0 C, W2 N4 z0 ?- e
醃料
9 B4 t4 H' ^4 \9 F- L李錦記舊裝特級蠔油2茶匙; C6 m1 A2 P8 v; B, L
純正芝麻油 1茶匙5.39.217.768 M& I4 `1 E2 H2 i' z4 q# D
粟粉 1/2茶匙
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; s2 x6 U6 w) l7 c: C( c0 o: o9 a1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 @$ Y0 }5 _/ X3 y2 i; R
調味料
" j, P1 G3 v* \5 ?李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
7 ~$ J0 L# n. G$ j0 x9 W# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 2湯匙
1 ?) U7 m/ a( b5 b+ Z/ l/ atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 H$ E2 `9 y: \' R% K1 ~
# b& S: M0 I; [* X8 j6 p9 H2 r; d( Otvb now,tvbnow,bttvb做法
: X3 N& Y: g. F. t. t# Rtvb now,tvbnow,bttvb 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
& \0 `0 f" u1 _) H; T8 v 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。. F3 v' D8 ?9 G. [; A* ?
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 ^7 u! O' N. ]* c
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 d- o) q, k4 F9 |' f: p9 K+ t
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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