材料 tvb now,tvbnow,bttvb# C, S& x6 X, r& ^* q7 G1 I
白飯 2碗2 v3 w) p& Y: P& ?+ j
番茄 8個公仔箱論壇' v# U3 Q! J, \9 N$ N* D
雞肉（切粒） 120克
& J6 j- o5 _& Y& Q6 { c2 ?公仔箱論壇蛋漿 2隻
5 H( b. Z: ]$ @. Q0 B+ u& p芥蘭 25克5.39.217.762 ^: u( K; v/ e1 D" ?( x# t
洋葱碎 50克% B+ V( z7 y7 z- m1 ]" m! a
芝士、油 適量tvb now,tvbnow,bttvb% W% H) l% t, Q9 A* L
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9 {* ]5 R7 _+ D, Z& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
/ g) H, a+ O( Y( T+ r) c& |李錦記舊裝特級蠔油2茶匙0 i# Z' k9 t8 S/ J/ H: ^- J3 {8 k
純正芝麻油 1茶匙
& k) l) h3 n3 T) q) m# u+ V粟粉 1/2茶匙
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb; X8 F, f" H5 P9 o, d3 D6 p
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
- Z8 `0 j/ o' t4 q5.39.217.76番茄醬 2湯匙
5 |, }' W1 b* P$ u& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L$ r8 @4 D% V7 ` c. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u) N4 H& c Q$ ?. r" R
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s) d! H9 |' I$ D5 E3 Y8 E
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A0 A8 C9 n5 A3 w& P* {6 p6 G
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
( ^9 A) X/ r/ q! g% T0 g0 _5.39.217.76 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。( V0 F- H7 ^( D8 Z2 P# B; q
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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