1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s0 ^" c# B; a r$ U7 O1 B. d4 o
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，公仔箱論壇+ m. x+ ?9 k; D. z, u4 x4 u8 r4 p
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
& h4 {! V9 U# S p2 G6 ~* K2 v; @, l既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 v" h& S8 }; p5 [( u8 r
; `& a/ Z4 J+ W( ], _2 s 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y& w& }3 @- r9 y& U* x& w
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
3 w2 n/ y& l; {8 P膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
8 h& I$ K2 G/ N2 [$ V9 q! ]: v7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
' ^! \% ^" Q3 e: \有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。公仔箱論壇6 e% e9 [& G6 O8 _ W
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。7 B- @) ^/ J, V
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
8 s8 }3 F/ `& G& O5.39.217.76故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 c6 T' I4 B' p
& E6 p* N$ e$ Y) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，2 h) B2 f/ u# Q" ^6 E0 F
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w, U' }3 c! y" I! q
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
3 `- {+ T6 `" Y7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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, I; Y- ?& P0 R3 ]5.39.217.76 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
% O, S; w8 J& p" q, Q公仔箱論壇一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
) O2 H, j8 v1 W8 B# m% j能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，' i) k' F4 a; h' d5 A
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
2 V4 m: @8 _9 \' E: c' ?$ u8 {. q# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。
. f) P: Q" u3 t# s( u7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L7 G* _! I" E2 o4 d, X
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
. R5 l+ J8 s- @) C* i7 m f) j$ dtvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
! @' A( c' a# Q- h7 o! C/ n. \可謂“腸道清道夫”。
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9 u! A F, {% V公仔箱論壇 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，5.39.217.76( `1 @4 L T' a9 {, d
也有降血脂、降血糖作用。 5.39.217.760 r. _% c- U+ G
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
2 W, n0 _$ O* h5 S8 I7 M% s$ Q xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇3 E S$ k, E0 w
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb- O) ?5 ^3 y8 @9 R5 E- Z& @5 p, K
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇0 ~2 _7 }* ^, V. o0 L
2 \1 q" C' F" d4 C 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇+ d& O' j+ v- v+ |2 V* o+ C8 \
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 公仔箱論壇7 I( ?9 X) i: A% Y8 |
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。5.39.217.76* c& F, {* Z8 l6 _9 D& a# b
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
5 T! P* r9 p! Y( n2 T/ m' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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