1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，: {# W8 e" z2 `5 i6 f
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
6 c6 S1 {: A3 M( i% V* l2 X在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，0 ?7 l: } e% k. a" Z
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 ) U$ [4 S* y" w
5.39.217.76& V; ~6 {- F2 ]/ F; U
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
! j# _5 f2 Q8 A0 _6 |5.39.217.76還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [1 M' d/ ^ c& U. o
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H `' M) a- @/ x {
: {* U; L/ K* Etvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
3 ?. i: t0 p7 r洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k6 K3 A- N) h& \
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。* f- @! j$ q/ K- J% z! S( Q6 y
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i% u- d2 A+ q8 e
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
/ E" R( E! z" F" \6 Q$ a故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 6 e. F/ K, U* C6 l$ I* L
tvb now,tvbnow,bttvb8 [% b$ X8 h; P3 f
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
9 I( Q; l" O4 u; W4 e5 n防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
+ } q! q" W& t" l8 W' v6 g; H5.39.217.76具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w' g8 o+ Z$ x: B
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
" s7 E% G- x+ E1 j/ M公仔箱論壇
5 p) v& B' t* r7 j& g( _ 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
/ R) }4 g3 G8 R: J8 |2 o一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `; c( i2 m1 M, U4 [
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~. C! _8 V$ A' T
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 5.39.217.76" R2 f' t( D! B; G* X: O: j
% }7 y0 i% U- ~, j- C9 n3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，公仔箱論壇$ N, B) e2 Z$ z. t1 w; {) G
和明顯的抗血栓作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `* ? B1 J, M' E, Y
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q4 _1 }: X8 O4 {
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
8 o/ M$ T& Q& }6 C! ^# Htvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
: j4 O. z6 `/ O2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可謂“腸道清道夫”。
/ O& y" g3 I: I: |! E$ P公仔箱論壇 D8 L' I K, `, h3 z- E
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
- r$ X m+ O. a" F5.39.217.76也有降血脂、降血糖作用。
3 J4 {+ T0 y* ]公仔箱論壇
1 y. `$ w+ f4 \* W: n# Z* Vtvb now,tvbnow,bttvb 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
) |: c; T5 t+ ^6 Q% u0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 5.39.217.761 f- t' j( O! D& S" p
公仔箱論壇/ M4 [ q) o$ c! y1 m+ V/ `- {* r
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
* k. I7 k+ Y! B1 V. P5.39.217.76還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
; z6 F# C+ {; h- _- ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! n/ P# U& A. P: ^
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
, d( q6 Q# @& S9 ^/ V2 |公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
8 t( D) x2 ?& C: `& b: L
7 i8 |5 A, u5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
& {- W$ I+ a0 I8 g9 Q0 T3 [公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
& b/ v5 I* v- L) i8 }+ E( O8 _, Mtvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
| 
