1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 Q! M" B! l6 q' S
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
( |& k- }" c7 U$ W在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，公仔箱論壇) O- ]9 F5 w% P+ h4 Z
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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- |+ y- J i* Z: s, l/ C w8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
3 i A+ d/ M5 H1 I. Q+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
# [: [3 U, s: ~0 W1 Ttvb now,tvbnow,bttvb膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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$ n8 ~0 ~* {1 g( L m s1 m Otvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。tvb now,tvbnow,bttvb8 A8 Z6 C# g3 q4 a5 R) P4 y
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，) ]/ q: s4 j! k1 _* F
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。& o% y/ J4 u9 ~2 F& F: S9 W: ^/ }
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。5.39.217.761 m- L" Y$ j% \- m/ Z5 F1 J
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，tvb now,tvbnow,bttvb! w1 L! N2 s2 l8 q/ |3 Q3 K- r& V
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇+ o: s% T9 B6 Y4 V7 @7 y5 C0 Z8 P- {
' k [! s6 ^$ |+ z* ] 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb; s# c0 v) W# x0 C
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，5.39.217.76' `7 g1 J- G* n8 N& N
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~& b: ]7 [. u, ~# l
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
! P% y/ v3 J) ^2 N z% w9 f) {0 j- wtvb now,tvbnow,bttvb一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J) r+ q) [: s% N# W. d
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
+ l7 M ^$ r3 Y+ R; r( p+ j具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
3 X( w, v) H$ l' s0 ]1 Z& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D4 r: I% p# p' ], @ }$ k4 V
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
7 ^6 h( M0 G1 ~5.39.217.76延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ l" e6 e; ~7 b6 n, A2 B
可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.763 o. Q6 V; t7 k
' g3 w/ p( J9 E) b% Y4 w9 l3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
, p/ V& c. ]. l. O/ v% Q也有降血脂、降血糖作用。 ; I6 t+ A% f6 y8 u
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
" ]$ b- C. a2 \2 {! ~7 K' ?( @# z紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
; O( p) V. Y3 r, h1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 |; T7 [& v9 S' E
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
! |+ n+ ^) n- O: k) a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* F" \* h$ B4 j# w2 V d
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
# w* y9 j. A6 f# wtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
2 [- H; m! V5 e7 P2 Q公仔箱論壇如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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