1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
) ?1 L/ Z% t) D9 f6 mtvb now,tvbnow,bttvb是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，公仔箱論壇7 K Y6 o$ { z/ R2 b H9 j' T
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，公仔箱論壇* Q O% G3 G' h2 ]- {" y; l
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
9 I; D, t, t$ d) T5.39.217.76公仔箱論壇7 q+ }5 d: y$ ?. y6 O) c. q
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
* h* N: W) |+ V+ z( r9 ^還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvb now,tvbnow,bttvb7 O* P l3 M; _7 G' [/ `$ \4 u
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
0 e/ k- q' w1 t) j$ h6 u公仔箱論壇
; ?' q/ J3 n1 k% g O 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
# h# `6 V3 i, T9 s0 N" V5.39.217.76洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
2 `+ y3 l( q4 H( V( F* d: A公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
# r8 E, ~( W6 H4 F+ K! f; _! k公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
$ g& l Y) B8 O p2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
% D; p& U# z% i [5 f' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
4 p) Z Y/ }* y- t% wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _& b) v8 H7 l4 n# P+ e* l, T5 u4 f
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
$ h5 h0 V, q% Q; ]/ P5 z防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，tvb now,tvbnow,bttvb" p6 p0 P0 D9 S' M
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u: m$ C3 R8 s7 |' p0 X
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 4 }4 H2 F$ h9 l; j* f, `* \; Y
$ M! w1 v# z$ n$ G公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，& L( K# P# _6 E$ c/ [/ }- p
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，7 R; u; p- m; Y" {% k( |: D
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
p& X5 l, [* U1 B具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
2 j+ w% V8 M; e( V' k* |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 u7 K0 F. Y3 g1 O0 |
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
8 b8 n% z$ ^6 e% t3 z& ?; A" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。 5.39.217.76) v+ W) |: Q3 ^9 c0 r
4 ~6 F7 l7 ^" {: I' s" Btvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
% a+ x: w ?+ O1 |# ~2 w! m# t/ T* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
2 u( \: I/ e4 f- F1 ]可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% ]+ [0 O6 m7 f% f
. e3 a# K5 c8 C8 z7 u" l5.39.217.76 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，0 m* R, a$ n: O3 r! h: V
也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 n& @5 `; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K" k2 p- l7 s% T/ W" P; I" s
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
6 i0 t5 N+ k8 Y i$ m) A& z- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 5.39.217.76, M. }" L& B$ i1 L3 u" C
: {8 Z# P0 Y! F& b% V. w% L! ?公仔箱論壇 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇; X+ Y; b. v- c9 J% x: V. S0 ~
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇: Z4 c* L2 M1 Z2 U8 S$ ^
6 ?+ {5 D: n2 ^( \: R* l* a$ D公仔箱論壇 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
% a, `' E( P& t5.39.217.76在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 3 M, z$ H6 b7 |8 V
0 V) b! V9 ? c6 i7 l$ {
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。" E8 m& Y1 e/ i$ k7 h
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
4 Y5 E& h- ]$ }; J: Ctvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
| 
