1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w8 n" w1 Y8 k2 j1 t
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
* o$ ^ f6 g( E( |3 \tvb now,tvbnow,bttvb在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
( u$ s" P! T/ j既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb* s, }, [1 e4 @3 K& A$ f# e
1 N: Q# h x( p7 O, A9 Ptvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
3 K) R' u) S, E8 H1 Q$ I5.39.217.76還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
% _+ b$ N7 q- d( b( }7 c6 ^膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |2 G& h% S4 o$ X8 u2 d
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，; F* f( O9 { Y. q+ Y0 b$ {5 n
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb u- P5 k. x8 {5 f5 r
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。6 a9 B: V' P' F) \5 x/ V
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，公仔箱論壇8 L2 d# K ?4 @$ Q7 o. H
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb& k3 t2 c, R4 x e
) f. y4 P" t. _4 ` 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，, L- \9 h* x$ L X
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
4 J* O2 U. S2 G2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
" g. Z7 T/ M; ]' r1 m. U3 _. Etvb now,tvbnow,bttvb增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
+ p. P0 v; h% F6 J/ K; w2 wtvb now,tvbnow,bttvb一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
/ Z- c/ \' x' @. i* \6 h5.39.217.76能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
9 i6 y8 ]4 j! Gtvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 7 o# ]& Q! d9 c7 i6 V' N
) G. [& o4 }# o( b& ?( k5.39.217.76 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C% B) ~. p1 }3 T7 b [) z3 m
和明顯的抗血栓作用。
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' \2 b/ o; Q8 v8 [; _/ @ 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、/ R6 m/ }5 {, Y: B
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
- y+ F1 X g4 {0 N: R7 X可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~% W$ Y; N- g. [
, n5 G/ I( b. i+ ?$ i5 o# W" c 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
% B+ c0 \4 f9 v+ L$ k& A也有降血脂、降血糖作用。 / U6 l: u0 f8 a, w/ @/ P
" A2 v: H3 c$ J; ^tvb now,tvbnow,bttvb 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb5 P% O# n$ P# J1 s' V( C0 R
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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( y* P9 |, }5 J6 T! U4 e- |! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb3 r R0 z6 C. k4 H7 J! m
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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4 m; W" O# C1 wtvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。# m! M( J! {+ A7 C: Z
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 公仔箱論壇$ N: B% c. W2 m* z9 i1 k3 f
9 B v R$ f, Z. Z! d3 }7 |) }5.39.217.76 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
! U) v% d% D. t5 p6 |0 P公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# ~1 x1 S$ ~$ O- A
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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