人類的十個最佳時間 ! 3 O7 f8 k! T6 ]: q
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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! k# `% A; G# k" g; E F
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，* [, m' d" _7 F9 ~8 v8 x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 X: X4 V- P8 s/ i, w2 l/ Q& _
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇1 I2 i4 ~. R! i9 z' D0 ?8 D) I% _
) k1 B8 B8 k2 M3 J* x, v5 Etvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
: g. v. U- e) X$ f" C1 T公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 b* m7 K5 M7 q8 ]4 v' O5 W: Z4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?9 f: i) t: G6 g2 g( y/ j/ L
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" R2 V1 `+ Z3 G) ~. ]5 a& M. S& r6 m! Itvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! H [' A2 t2 U
( }( }9 N, S! N3 X. [; e/ U8 j傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 ]4 h0 B) X6 y* E3 k5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb7 M+ Q% p0 o$ }2 x9 g
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b( [$ `& l9 d$ l
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●5.洗澡的最佳時間
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3 v; `6 B- x) ?/ A5 p2 ztvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
. V3 g( T: u$ W& F H* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u6 s* q: ?$ m' }& r; A
●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
4 Q6 b5 |- y3 Xtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {0 X2 ?+ D& S, E' y$ y- d
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
m- N/ o5 I6 K& M晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) ]+ V W8 H( }8 P0 ~5.39.217.76而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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2 `0 J+ X5 x( K6 L% B; E3 O6 o應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# h4 e7 f% k# D7 Q! `2 l7 P# m食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇* l- \# o4 `: i0 ]8 U" Q
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.760 \% a4 [4 J H# I# q/ a" A
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ K& a# l- V$ ~●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j! V. f; m; z. n9 [4 C
6 ^8 H0 G, ]2 i( W& f飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇' |" K. v% U1 k/ K4 Q( D
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 R0 B0 w+ K: D! b3 ^這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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