人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.76& y0 }& b$ z1 g- \. D8 T" r
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●1.唸書的最佳時間
% k' q; d& Y, |* U! e( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s: J7 Y$ l- `& j% @+ d6 O# U6 v9 H
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb, O0 Z x' K3 m$ y( x. a0 |: R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 C- u8 n% G+ ?! `# n& G p
# i6 I* f7 k7 L# r5.39.217.76●2.運動的最佳時間
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* b' \5 H- a7 e7 `% I公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
U2 t8 l7 O x5 R( Y公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* M# C* Y' Y9 z# @, s& b T, Itvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.769 |# f$ ]7 ?& f/ M0 h+ c# O
) J6 b: U6 c5 j, T9 t. l●3.吃水果的最佳時間
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1 _6 R- Z' Q( v' W4 x! C% E飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，% A$ z9 \, t( h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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9 J0 p6 v7 `1 Z- e3 @8 G8 Z8 Q●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]; M$ w" ]! @$ u. I& _+ {$ s
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 m: [8 ^# }0 s" l N早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
; Q' o ^0 e0 z6 v/ a; W: y! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m+ s- K; M1 D% A6 D# V
- p" t7 @: F% f4 ?& w0 k3 \; Z; Etvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
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2 D- ~6 I0 t2 ^7 y' \$ o' u0 R. a; ?! n1 z晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `- ~' G* F, d, j0 J) I" T: I
( z3 t8 g7 u, c: `) M: @* e公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間5.39.217.76. d: t4 @& ]# l1 {) z6 A2 T5 ]
w# q! t/ e: \" M& m# f飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 X2 z0 \' b% F5 P# D: Z& t5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, U! {9 E' p! T0 w% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 s) b! h1 r4 V1 y
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, U' F$ k4 ]- z. m# H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇& Q, P: t- d, l- w
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 n: t5 d# F3 t3 b/ ^, d( D( Z3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y( [4 ]4 O# ?' V, N1 B●8.刷牙的最佳時間7 {+ }) \' r7 I. r1 {% n# s, ~
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* o1 p- v, M0 K6 ]# ~5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 G f% h; z) F4 G: g- Q$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
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4 |) [; D8 j1 N# m公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& G) y5 O! H4 H% J1 [5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& Y- x+ ?4 W, A9 V
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% j6 T! L6 K* a, v" P( O●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 u5 q$ a; O; Q( I* A( }
8 h/ [8 e1 i$ b* f, E; \飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， l3 L* f2 ~% O0 |! S/ [
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.76; X) I+ I2 P5 j4 F( _9 n5 P
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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