人類的十個最佳時間 !
4 x5 J" ]" e; I. p# c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 }- V6 }1 o+ M7 d4 q
●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) c" p6 ^- f$ Z" Q
! X2 O; z( e+ u7 m5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇: z) X" d" ]& Q/ o! q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！. Z% I& y" i- a4 R3 Q
; [- i' C9 X8 _1 w$ vtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. `1 f2 W! \+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 ~( @ {- k- O' S
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇 y; U: {( a' n6 W0 O# i& X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，! Q- d2 V1 w8 _
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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% q# E$ s! k1 Y) M4 y3 h, V5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間5.39.217.760 C% u5 G- G9 W
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* g# @! x+ z5 _公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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7 Z( d& D& G( n/ r" }( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
5 H, t' h- h* {+ a0 K1 j7 c, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 _/ J. R- Y+ A* `+ _* s
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* l( X: j& G) A% V/ M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 E. P. \! Y) G早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 [+ D) C3 A' @' x$ b3 K' L' m
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●5.洗澡的最佳時間5 q% E- M6 a* D$ m5 v- [
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.760 [ m; T" {+ Q6 C6 V
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 ]8 y$ g( N0 Q P$ N7 j
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。. ?: O" M6 t' P% m% |( f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' b7 ?/ W5 }. v; x●7.睡眠的最佳時間
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8 W2 |* e$ E; p8 \1 }午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 y+ P: u% Z; l6 I# k7 y公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: J# p- E$ o8 e8 y7 u4 A而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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6 w* k2 O' J* G6 Y0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76* g, h8 P O9 N2 R6 J( ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
+ H3 F4 v2 E$ f5 I3 y N& D% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q" _9 O% w* _- T9 A e2 t3 htvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間/ ^3 }. A# e+ x+ C: O
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- C( q. x& N5 r# T% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇* V, v: Q: l& l z
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇7 U/ u: ]* X/ N& B, a+ O
, p0 e( j5 S. ?4 C. `' X9 k3 dtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( y; s. q# q# G$ T+ q# v* }% htvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.764 u- D$ m. Z+ L1 z( ?* R% q- _! b
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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