1. 垃圾食物( E5 T& X$ b I
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅3 S i6 V9 [& W" d! F: z% X; \5 d; U
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有tvb now,tvbnow,bttvb' n( C5 ^2 }8 i# D5 m7 Z! {
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb' Z' O6 S4 \ o1 P- C1 h
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素" ], [# m8 W# l) W& _9 e/ \
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
R+ R2 P- S! Y9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
% X8 \. P2 |& L+ l" |* L) `% w9 k5.39.217.76發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
' ]8 \4 f3 m3 O# T7 F8 B- G出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天" }0 d7 T, S9 Y& a# K
喝咖啡不要超過3杯。
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/ _0 Y1 \( A* j5 x. P, E3. 酒2 ~, ?! ^& Q; c; K c. s" G
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
$ D4 Y/ j3 l2 S/ m8 J. C5 I1 l& W5.39.217.766～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
7 L M; k% p# D0 G {5.39.217.76常。
3 s; g2 R- s& W: W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: \& P) J5 P5 v& i- a
4. 糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t* c9 |3 _3 ~( X: i
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更5.39.217.76! \6 G4 o1 Z8 o n9 ]. B$ E
累。( N) q6 F7 m( [9 I2 W) u
+ r& W' F: X9 b; F5. 高油的食物
9 t; h" F/ U( d$ ]5.39.217.76吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
& h: U6 H- T; N; }1 E9 B的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
* S8 V' [% Q- ]" z7 w. ^! [9 v5.39.217.76神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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