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究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。 R) K; @2 R( I7 T6 A& o- s) Y& ?0 S
5 p* Y+ s9 ]. G% q8 @! b% z) r7 h5.39.217.76此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。公仔箱論壇9 {; c; Y# c! `
]' y, z4 P& r1 a3 D& p公仔箱論壇飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。3 F$ h$ Y2 ^( R5 y8 P" s; A$ q
+ D/ @4 h0 I9 O r# Etvb now,tvbnow,bttvb除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！4 G! Z: }: n [
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發表於 2016-1-27 03:14 PM
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