: U' i; c6 d4 m6 m6 v$ D$ H腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
& `7 ~, f9 k3 H8 `1 y0 ?+ g0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M2 R% |( b7 H! ^ [' |, y
公仔箱論壇. ~2 J' M& Q6 b7 Z7 a w1 d
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。
+ t7 I `5 l {0 h& m9 P5 u+ I+ o' mtvb now,tvbnow,bttvb但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。
& B6 j& [% x. k$ R5 L! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。tvb now,tvbnow,bttvb$ d6 {& O3 c' u% \
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。" p$ i- j q& \! y8 |9 {: K2 B
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。tvb now,tvbnow,bttvb* \+ P) r4 _7 W4 T+ b1 ^
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
9 M. Z, E. @7 t順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
9 U5 `6 i. x9 r$ x9 E. ]& b" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。
5 k. D7 v- R& e8 \6 btvb now,tvbnow,bttvb打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
2 Y7 v! z4 y5 D o7 \ 公仔箱論壇+ o$ \8 o4 i& x h& Z V
6 p# P/ p% n3 k. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z3 o4 O/ }! }+ w0 B
公仔箱論壇( l2 Q ]* o3 U; v" ^. z+ L
5.39.217.764 |2 x7 h. N+ u4 C* _9 ]$ A
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）: c$ M% h3 H3 ^: Y0 }0 I
4 J. `) C% e. Ctvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.764 p1 J: c4 ~8 j/ P; ]. j
7 Y6 g n2 F. _% P+ W, G4 O
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供. Y" U" h5 X6 `
, E" O; s& E* w2 B1 M
" F+ C, x2 I4 N8 _公仔箱論壇步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
) o Q) r$ b, L ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G* u$ B9 ~$ u步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。
) [# R& @1 h ]5 i: z) ?# D. _( r1 a) t9 C/ z3 R$ p
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）$ y. b$ x3 v. `
- F! e' X: w/ v5.39.217.768 K% c+ h3 H" a% w% O; Y
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
) W2 ^" n7 p7 ?" ?* c3 o- s" p# H7 O- K3 z4 ?, l* p0 e7 K K
4 F! R% {0 H% Q5 A7 rtvb now,tvbnow,bttvb頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。5.39.217.76* O: R4 {- ]$ {9 o
觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
$ O" c5 E" U' g6 k% ] ?公仔箱論壇 |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 