* f( j& ^2 K* F4 ?& ?腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。 |6 ~) P3 Y. H8 ~
7 m: w& H$ S7 p; l' A美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。0 I7 _" z7 `0 X- |5 @3 C& ~3 e
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。) T$ y$ P ^# {7 j ?. l. r
% s2 Q, g8 X/ v* ?. [斷食方式大約可分成三種：$ t/ K' }: E7 g3 I2 R4 \. r$ G! E
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
" T4 @* z8 O8 i% K2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r* j( A4 V1 A8 g+ [2 X7 D1 n3 r
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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! h( i6 \7 _! N# a$ x7 L( o6 Q5.39.217.76一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n1 X# v& l) Q5 g
4 W N$ ^. W7 S1 b: }4 k* |" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 哪些人不適合斷食清腸法6 Y1 |0 z/ i5 k) l g
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。& q P3 w |2 s3 _0 ]
2. 腎機能不佳者不宜。
7 `6 h7 }: d- \! ~7 R- _tvb now,tvbnow,bttvb 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。5.39.217.766 P! S& N9 \. N9 a3 {
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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