材料
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5 |9 o: E% D$ |* D5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb- T! ?+ A/ v2 b; D
/ ?# |, _0 k, H3 l7 Z- R4 P( G青椒（切絲） 1個公仔箱論壇0 x! e+ c0 V% H9 Y
7 y. q; S' \+ X* k* j米 300克
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% e9 t% D; L, J! G/ t5 P4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
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7 V8 G Q9 A# m" R& v5.39.217.76水 1杯公仔箱論壇1 k! {, J! \% t1 u
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月桂葉 1片5.39.217.76' B- ]4 U8 m5 }# t3 f
3 L p% s) A, y! U蜆（沖淨） 200克
1 v1 J$ R4 I; j4 V& d' Z/ L! r h5.39.217.765.39.217.76( R" v+ h6 x. [$ S/ q
中蝦（去頭及腸） 200克5.39.217.768 m: \- T/ C# e) m& B" |# C
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魚肉（切件） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X, C* F: B% e8 L" X
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鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量公仔箱論壇- G6 w( g2 s8 j, r1 Q
( ?: |5 P( Y0 o. |. Z5 l% ?+ r. v5.39.217.76胡椒粉 適量3 T" g/ R8 O9 s% @1 b+ Z3 x
' O4 M. X5 o! O1 ~做法' f/ E! ~1 c5 l: c
4 N9 q/ \' Q2 y1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P0 _* ]- {& M( ]
. y" G$ U3 ]- ]0 U t2. 加入米拌勻，混入番茄粒。5.39.217.764 ?4 Z) M1 O) g2 [
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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6 c; p4 q, X1 `! s# w) b5.39.217.764. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。$ k j9 [. f" r& u I
# H" x4 C6 N: ?( a' S$ u2 N5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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