材料
8 K+ ~: u* g% y0 p% M8 ~/ _" e5.39.217.76
9 Q7 V1 h( ]; P4 l' v9 ]5.39.217.76洋葱（切絲） 1個5.39.217.76* D" C8 ^% a4 f* U9 }" x5 u
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青椒（切絲） 1個
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' |4 b/ V: b4 `米 300克tvb now,tvbnow,bttvb. r/ B; R6 i( x, T6 x$ N
3 z/ k3 R3 I* V番茄（切粒） 2個公仔箱論壇) {& l9 z3 {1 ^& t$ H' e
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番茄醬 1杯$ ?% N' _; y# F
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水 1杯. i8 p! z0 \" O
" ~" `; C5 Q) d$ @: j( y! x h公仔箱論壇月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s8 D6 I. F# E- K
. d& i0 D" s! ]+ r- B9 C+ m' Z; I D蜆（沖淨） 200克
1 O5 |+ } ~! O0 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ f' D7 z3 L Z8 t; G5 c& W% f/ y
中蝦（去頭及腸） 200克
! K+ q2 `. u) p3 ]8 s5 d公仔箱論壇$ P0 Q* S$ u# _
魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克5 B6 C* Z+ d) \5 ~8 e
公仔箱論壇5 d7 S! y4 K, y' r, [' |. a) z
鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U' p# H! W6 r. d+ Q* \: ~( x
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胡椒粉 適量
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+ D% u- P+ u, i+ z4 m做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb. V+ [% y& b" i! z; `2 o: O" V! F
+ r$ ]+ u4 i+ ]) A+ e+ z$ Utvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3 Y4 ^1 u1 N: l5 m2 `3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
2 }: E/ ?2 B- G8 O f" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i+ u' T9 y/ Y3 A+ M5.39.217.764. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 b; o: h5 I0 b! Q$ T8 I' q
' x& f3 d6 s' O' x9 V: o. ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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