材料
8 o1 V: z1 v2 d7 s公仔箱論壇公仔箱論壇! u# p& r7 }( X
洋葱（切絲） 1個
& Y- H3 q7 j/ Q( `6 O
- I/ P! n# Q) w" L" h% Z& U& u C公仔箱論壇青椒（切絲） 1個
& a' T+ M$ N8 b' p; L: [3 C公仔箱論壇
# p. D1 B% ~4 p8 O5.39.217.76米 300克
! u& ^5 K7 k, d {# w6 Q- V7 s- Ttvb now,tvbnow,bttvb2 W# f, Z" q q; t0 W4 n: E
番茄（切粒） 2個
9 J1 J4 q1 P* }% n
6 S7 r: }+ Y& ?0 F9 J Gtvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 1杯, k) o, Q) I0 T! j0 j
/ s' P) D" z. J- g
水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n" a; z5 S* b) L) D( s3 M
5.39.217.76, d# i. j4 K. _3 V4 K5 J7 I; S
月桂葉 1片
7 A; U# Y5 m, m( ~1 M9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i( j" ]* _6 @' U, g9 Q* ztvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克
$ S7 H! E0 t) V0 [ Q公仔箱論壇
- o( [% K0 _3 P# vtvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克
2 J" O) g' g& H4 Z2 y; r+ c" Z
+ e( W6 G' H0 T# l7 xtvb now,tvbnow,bttvb魚肉（切件） 100克
" Y, n5 r3 X) q( Q+ F1 [5 e. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I( Z" ^# v/ H+ ~2 h9 m+ n
鮮魷（切圈） 100克
1 x# b( e( s& Q3 K* k
$ x9 J/ m$ f. S5.39.217.76鹽 適量
, |5 a' k2 C% ^1 c* @4 V/ }, o1 G nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U+ c7 U7 _2 P% o S1 K9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量5.39.217.76: B6 @* X! ` {) e
5.39.217.76# X% |) p! I( J/ h3 g
做法
& ?; @ Q5 Z3 u- j0 G' y% ^6 _5.39.217.765.39.217.769 H9 R1 |& u7 a" j1 a) c/ B
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.76" Y9 `3 [: R% V
$ z8 h: o+ @3 {& Q6 M
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。5.39.217.761 S7 h/ i% w1 ^" \* A. b4 r2 U# |
: N c& K/ U+ a3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
- u, ?+ V0 x. e5 S8 U! O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' v3 C( z) W/ J( F9 V
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 F; ?8 c, N8 h0 p% y. m# i; E
公仔箱論壇- N+ u. U+ n {. _* s
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
