狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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1 m; [ R$ T7 f0 ?( n/ M1 n$ Q俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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}0 `' p: x9 g白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛* U$ O* S0 v4 H: ~! `, I4 ]
, ^7 Z. d: J+ H3 E' o! u5.39.217.76從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
7 }( N: S4 W! A1 P( f/ }* Y. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j' y, u+ m4 N' O6 T; ~' V& Htvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y4 p' G2 X- K0 d4 k
7 H$ |' I4 `( ~7 Q6 G3 W1 D5.39.217.76黑紅護髮 養肝補腎2茶飲+ K) U G: H# Z! i
- S$ X" N4 T; o3 h7 Y3 w中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。1 f/ N2 Y: B* P6 d1 y$ ~7 T+ l. z
- _0 A! d0 }. ~# u5 U K% T6 E9 A5.39.217.761.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5 ]6 i& p: Y4 o4 N
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( p; K0 x* ^3 L4 N2 m" h
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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: r7 N! g6 T8 o4 p x# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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7 S( z5 X u; r. C公仔箱論壇《紅棗黑豆茶／補益精血》6 U: I8 _( b" k6 `& T; Q) l
6 }9 o3 U, v% t {; z o5.39.217.76食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。公仔箱論壇 L0 l# x* A S) v- A6 N3 |
- ^. I% Z( _+ Z$ j( t公仔箱論壇做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。( _, b% f+ X: s: q4 i# c
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" v6 Q% C4 ~& [# ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ Y6 g+ ~7 }4 g, P+ o! [* ~$ F7 ^
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, u# [0 k% u4 b" C" ? _- O& {, e公仔箱論壇按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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$ d. F# ?& R a0 e8 l# m5 G$ a《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。0 O" S* h) \, \1 l
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。5.39.217.767 {7 I' z; M, E) |3 _6 t
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。 i9 f6 r" ?1 N: o: V
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【女中醫師小叮嚀】：
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" x1 Z/ T2 H( z5 t- v7 O5.39.217.76擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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