狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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* _# I! o# G% s: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb% z+ b/ t! \6 Z: l' x
% c- C3 C7 B5 C. `: A4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m; t4 w* ?* d8 x* R# Y+ G, `
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M. B- f1 L0 t
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛公仔箱論壇4 ?7 w- f4 x$ t2 d+ P7 Y
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。3 @* Z- S% e; B4 x
2 y3 A3 t" S, V0 B4 r6 k3 v黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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# R( r* [* ?4 S& ?' Btvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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F" q9 C2 U- `( @/ {4 E, u1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。% ?0 [' q; k# Z/ |4 T
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7 E5 y; b6 D9 w- [2 T0 [: w4 rtvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 {; e9 m% J0 k0 u6 j
2 J9 N2 }5 Y. q. N' qtvb now,tvbnow,bttvb《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》/ \% r) j6 f: }2 m
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。# j1 _* v# U2 h7 e7 [" v
3 V, A3 t/ Z: p* O' _: jtvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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; o% D+ j/ p# \8 T y- s* R2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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r e% D2 D" P' l/ @2 _1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《紅棗黑豆茶／補益精血》公仔箱論壇3 |0 K F0 q T2 C G9 _+ [2 P
& s" ~& j3 C1 O D* V$ L5.39.217.76食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 ) ]* A0 J+ ^# ~
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。) A9 P. n0 m' a# |# g$ E, _( G, W
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《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb- ^+ I7 h' q& t
* B( q9 @; Q- P4 P4 Q! s H除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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. ^4 H% v1 _2 F位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。公仔箱論壇( q q, {% x e1 f
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步驟：5.39.217.76% U2 n7 j1 K" r4 G; K
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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9 f6 b. ?! G2 ^: Y6 K: n公仔箱論壇2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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