現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
! w* r& D: D! ?! {0 Q( d- b+ O9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z5 j1 V9 I5 x, c/ ~% y2 X◎運動能增加排便
7 |. V& ^% t9 L# ~0 U
8 b G5 |" S" W# O @% x( E8 {0 g公仔箱論壇腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。) K: v5 L+ E8 U: @$ L1 k* q
+ o0 y2 S2 c. y3 J$ |1 L5.39.217.76◎運動增加排尿與排汗. O/ ?0 U, m& ^9 R
, V, n( x/ ?- G. M5 A( l p0 S6 I持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。公仔箱論壇! L5 c1 \ [- l! p* ~6 U8 `, Z
& z3 a. L' d7 x+ W. U5 K' J由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。5.39.217.768 X2 q& f( H2 y& g
5.39.217.76) m- o/ A, R7 G( e8 h, K9 Y
◎運動很經濟
8 n3 I4 K k' d ?公仔箱論壇
% V; Y4 o/ b& N _7 c許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
| 
