[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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% h& e5 P8 r; _  j; v; \" o4 Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇$ v% I* ^8 P1 A% v4 F* o% ~6 q2 H
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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) Q) Y8 c" O7 o0 S0 O+ x5 G/ G公仔箱論壇5. 限制食物內的糖份。6 T- c+ W$ Z$ w9 g

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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。5.39.217.767 o6 x  y, h+ d* K, P/ b! m! }: z3 p
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。