[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。' }  l, r+ P/ J' `! w( d# M
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* q* o9 @+ u) A6 t* l5.39.217.762. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。) }+ d2 O4 f" V/ Y

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! V/ |9 b/ ?' R" z! V; t0 J4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j- J6 {8 b- \7 Z4 S
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/ q) K8 Z0 b+ j, l; @# L5. 限制食物內的糖份。
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$ P8 }  A& f4 L! x3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。: |; u; x7 W0 r2 L* Y4 w
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/ N( ]4 M5 ?2 i7. 應節制飲用含酒精類飲料。