[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。5.39.217.76. {! Y# p2 j7 w5 j. q% |# F
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) z) S2 _6 X- {. z- ^. A& w5.39.217.762. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb6 W8 \, y; p% i6 a2 V' {, I& A

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$ ]* {3 Q2 \+ Q+ I5.39.217.764. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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# J/ y; i0 O9 q! N' l5. 限制食物內的糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H, t/ E! P# ]) W1 ]+ T, u2 m& ~
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。  w+ x' \6 l  H8 d
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。