春季的饮食调养可分为三个时期进行：
9 }9 {: d) Y7 u* s" S7 G3 C
5 {- O: {$ c: O+ w- A! W 早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如
" |" B& T. l9 H, x- D
# `! W- f/ P0 |% |! w, _) x* Q. T早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t$ z9 s5 u! g. q
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' C" ^# y ~* I! }
午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。
) Q) P, b' N( z! O7 k5.39.217.76
( e0 h) h+ L5 N& a: T: O7 l公仔箱論壇晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。 ( ?( J' n2 [0 K! W
# g: W+ `: s) z* Q$ S公仔箱論壇 春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
$ f |2 U1 W$ C: M( U1 @- @, A: W( \5 T
春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如
1 t! n& Z. C4 n( S0 G, o5.39.217.76; T: f( E. q3 p
早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c0 t( f* ~; T
$ {, P, Q' @# D0 s
午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。
6 S" C8 R, p5 }( F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( D6 ~4 M: ]7 D& H+ Y
晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。
' g; B! B! s* V4 C5.39.217.76$ ?8 L0 W& B: C9 \" ?0 r* [
每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。 " P l% f! o' {! E0 W4 p
7 [7 P7 n/ W( ~6 P( Vtvb now,tvbnow,bttvb 春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 |
發表於 2008-3-17 09:49 PM
| 