狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。公仔箱論壇0 o& L9 E n) S
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛公仔箱論壇$ \9 y* M E' ?7 V8 J) a
. u' e5 D! r$ N; N從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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6 x: O. b9 n% I; |% ~tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ i& s0 C/ n2 Q/ K' O
5 x. I, A& n: D# o黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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7 J- T9 g& T/ y2 G: E! ^3 g$ r R+ K公仔箱論壇中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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9 w* G; C* E) t# U* C- d7 p公仔箱論壇冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。tvb now,tvbnow,bttvb. a, o' B# U' N+ r' d* q3 Q+ P' n
5 y. q6 m y ~# F+ ~《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5.39.217.76/ y. ?% B% n' @% F0 ?
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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7 c; _# F$ C" B, U% z5 ^% c, t公仔箱論壇做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q. ~" M8 k$ x
# j! r/ D; ~! k公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。 O( \- n2 W. d
- E2 T, {$ Y% r7 ^2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V! S' j# L1 N, }' j0 G& o5 M% B
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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9 @; `: _8 f" t8 n- m: q& c/ l( [公仔箱論壇食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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0 d1 g* ?. k! w2 z5 |公仔箱論壇做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k0 U9 O" H, }* m% c& T5 D5 [
5 h+ v' D% |- l7 ~5.39.217.76功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。1 t2 j+ J5 p6 L4 l3 a* I/ k7 ?: X
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7 k J0 w% O% f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f' X: Z2 G4 Y7 i- h- P# r
D# q! n" J4 M8 \+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D# b# Z& e' U! K+ Y5 M2 }按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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! `3 h! j$ q' U7 q《按百會穴／促新陳代謝》5.39.217.76& O: R/ Q. o0 w' l
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 n1 q- T" } C& F
) N3 ^; z( W# {4 P7 J6 D4 O; L位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。5.39.217.76, L# o; ~$ X8 G( `6 q2 H
9 ^6 H2 o9 Q8 r$ ~- v" Z公仔箱論壇步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。5.39.217.763 Q, p4 a+ D( k3 I
7 [4 r7 [1 b0 J7 X5.39.217.762.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- n, F' K3 I# i9 X0 s
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【女中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb2 w) P7 ~2 t& g0 e
7 F+ [9 Q h6 O! X0 A8 F O8 u擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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