狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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: P- t/ u* z1 y9 O [) U- i Btvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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" I$ T# m( i) ~: k白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。, b$ h4 v7 u# g- a' ^# O
2 C' l( @- M! V! N4 d# N, ^. n) utvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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: b* X) t' Z4 T5 m5 q* W1 w. w黑紅護髮 養肝補腎2茶飲5.39.217.76' B* q: G! x2 b( a0 b( f
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。5.39.217.76) u2 ~' I# E9 N0 I3 ~( e6 j3 |0 o
( E, n% }) G x& h c2 T; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》4 |0 i6 x7 Z# _( T- Q
2 ?0 C a" n7 I; J I5.39.217.76食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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k3 g( H8 _. j0 v A5.39.217.76功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。' ~; N! D i7 v* k$ q2 p3 S
& a6 ~& {# b( e# x& i& ]公仔箱論壇2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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0 @* W, Z! c; S6 q |5.39.217.76《紅棗黑豆茶／補益精血》5.39.217.76! X @0 G, x) g' ]6 [' a3 i
. f/ ?) a: n \6 H: d5.39.217.76食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。公仔箱論壇- \4 y$ ^9 f3 J, ]; u7 [0 U9 r
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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$ r; I/ x, Z/ C# j" Q7 X公仔箱論壇功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。tvb now,tvbnow,bttvb& J9 b* w: C; p" `- }
4 n w8 K1 F K7 A8 q0 C, s) Ytvb now,tvbnow,bttvb* b" M( a; U7 x9 m
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# _# [, Q) m7 e, ]# y) Z) ]) U' htvb now,tvbnow,bttvb按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X! x$ y9 F' e3 a) ?; |
2 z9 a: i7 k d' T7 Btvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。* n& s H! q/ x l2 r0 Z
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。公仔箱論壇4 z( r/ M3 X$ e w
$ M& d5 x+ ^& j ?& m步驟：
- p/ @1 ^/ N5 W1 R, f4 ~! u' M8 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n8 A/ `* Y2 c; e3 b3 a) X8 S+ a
1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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0 K' S# N9 e; q( P A公仔箱論壇【女中醫師小叮嚀】：
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1 D1 j! \" u" d q) Jtvb now,tvbnow,bttvb擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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