[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管5.39.217.76  ?: k' d1 }: [1 |! g" f

( h/ M7 E. b- o0 q. u5.39.217.76夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ ]+ D* x) y5 }$ \# }, Y3 x

- K8 L& z' Y: [( D  K) d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n0 [/ J% N: u- B
tvb now,tvbnow,bttvb" W. k3 ]# J4 ]% {

- I3 M- Y( G$ g' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U: S* Z4 d* v+ o+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 d7 h* I: _; Q
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
. \' C7 d4 W6 l" o& u9 T0 a* R
* E* Z. [4 ~8 n- T( k5.39.217.76葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。公仔箱論壇" ?* n- w" l8 m: C
/ E; t) Y1 d4 S6 N: i
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。5.39.217.76/ ?) b6 p( R0 X6 R% p% O3 t
3 e# H+ ?; U$ r. @7 z1 I
* X7 v# U6 ?! |0 `5 [/ q  U

2 H7 x7 d" a' t: K公仔箱論壇5.39.217.766 l9 ?0 P: G. u4 j( x3 n: |
5.39.217.769 G1 z7 \* f5 v9 U  }
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: b! s$ O- R! y- n

* S# W+ f" e; V$ H不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 ^% |3 e# B/ [
. `+ H6 l0 g0 T: ]- L
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
  P0 D; P; P8 [) i5 [' }5 B公仔箱論壇
4 i7 a# b# W. x# l$ e所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。公仔箱論壇9 v0 R* b. i1 y5 G

, C1 `: o- @+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' a- A( a7 m! N+ ^0 k! F

9 o9 i" `$ I( C& T, L: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y1 P; ^9 V* m( l$ ]) @6 H

" Z8 Q0 V! B' J: Z# L% r  g  m如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
) f  _8 B$ s4 A2 ^7 K* t公仔箱論壇公仔箱論壇2 c' A8 K7 @! s. r* g% j  a
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C. }/ ]+ N- d/ ?1 i- t

  C6 r1 D& u  |0 l# ptvb now,tvbnow,bttvb因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
2 G0 @% e0 {8 _' N
* `! E5 W% N- J5.39.217.76想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...2 W1 e2 V( j/ v$ P- P; p& e  g  F
5.39.217.76; V. {6 y. i: d; Y5 l# C4 k* n
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
% R' O' W. v. ?- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k( ?: d8 A! B: {! k7 `3 p  x5.39.217.76公仔箱論壇6 d  r$ d$ W# ?) J. j4 X# y7 C0 H2 n

& U: I# O0 _! W公仔箱論壇
* t6 |  j' H7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 o$ ]( f) P$ n) a$ c8 n
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 3 |) I6 P6 x  x" i
公仔箱論壇2 W' `1 Z2 F9 c+ a/ P
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。1 I1 |/ [% i) X- S4 J$ s
tvb now,tvbnow,bttvb! B7 Q" }. w! B) o) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# f7 a2 `; r# M

( K/ E5 N, I3 A
6 _0 R& Z* p+ d! i6 D: i. d5.39.217.76
5 g; C" Y7 M4 S) J/ M2 d5.39.217.76如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
3 t3 g% f1 c- h) O0 @# G公仔箱論壇% V7 l7 w* U% a
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
1 H: y* d8 E; _& z$ t6 ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# y. }+ Y! X  \3 L. I
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 p2 ~5 L8 L" [! w7 f
5.39.217.76+ l! i, w# F  _0 {
要點1／適時補充電解質：
1 Q- E. F+ m/ H! A1 `
5 x0 ~7 k" H4 ~! f3 ~. P5.39.217.76如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。! w' N% z$ m/ `7 l- i5 W

2 a) w# P  {: m9 \$ V5 ?* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點2／多吃當季瓜類食物：tvb now,tvbnow,bttvb' k% z2 U4 h: }3 ^$ A! v

5 U+ H: h# X3 {2 L1 _) E5.39.217.76平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。5.39.217.76# K/ b2 ?  s' M+ I& Y

( `- B6 |9 `0 M" h# t% S2 v* y0 t. s1 f要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：tvb now,tvbnow,bttvb* b" H& R2 D& p# E

6 y' X+ M( v  p7 Q6 e. O* etvb now,tvbnow,bttvb炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
3 g7 m4 u' H5 d+ B" @! ztvb now,tvbnow,bttvb
: x, W, x: w( d) ^5 r/ f* l5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點4／做好防曬、遮陽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H. l1 }( C8 l! e2 [2 I; J
tvb now,tvbnow,bttvb; X+ M) `4 S3 Z! x
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。