[中式食譜] 鮮菜瘦身湯

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材料
7 H+ j8 J" @3 c$ [/ Qtvb now,tvbnow,bttvb沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
, M: J$ T8 `. K9 d8 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 \3 j1 N! G5 g
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做法公仔箱論壇; u& A# q* W2 t5 O
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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- w3 f5 v, h0 T8 E# k1 K4 E$ g# J5.39.217.762.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。; s* ]6 a& q' K% u$ C
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3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。5.39.217.766 P$ x9 ?/ ?" `& A$ O
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
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